קאַלע און קאַלערד גרינז מאַכן אַ פלייווערפאַל מאַנשאַפֿט אין דעם גערודער-פּרעגלען שיסל. דעם געשמאַק און געזונט זייַט שיסל קאַמביינז קאַלערד גרינז און קאַלע און כולל מאַסלינע ייל, קנאָבל, זאַלץ, שוואַרץ פעפער, און לימענע זאַפט צו צייַט עס און געבן עס אַז טאַנג.
מאַכן זיכער די גרינז זענען געזונט געוואשן. קאָללאַרד גרינז, אין באַזונדער, מוזן זיין רינסעד אין עטלעכע ענדערונגען פון וואַסער צו ענשור עס איז קיין גריט נאָך קלינגינג צו די בלעטער. נאָר פּלאָמבירן די זינקען אָדער אַ גרויס שיסל אָדער קייפּאַן מיט וואַסער און סוויש זיי אַרום. Refill and repeat until you do not feel any bits of sand in the bottom of the sink or container.
Related רעסיפּעס
פריש סאָוטהערן-סטייל קאָללאַרד גרעענס
ווי צו קאָכן סאָוטהערן-סטייל גרינז
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס בינטל קאַלערד גרינז, וועגן 1 צו 1 1/2 פונט
- 1 גרויס בינטל קאַלע, וועגן 1 צו 1 1/2 פונט
- 3 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 6 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע פרעשלי ערד פעפער
- 4 טיספּונז פריש לימענע זאַפט
- עטלעכע ווייז הייס פעפער סאָוס, אַפּשאַנאַל
ווי צו מאַכן עס
- שווענקען קאַלערד גרינז און קאַלע ונ דורך. דריינג און שנייַדן אויס גרויס, האַרט סטעמס און ריבס. רעפטל די בלעטער אין 1/4-אינטש סטריפּס. איר זאָל האָבן וועגן 8 פּאַקט טעפּלעך.
- היץ די מאַסלינע ייל אין אַ געזונט-סיזאַנד שווער סקעלעט אָדער וואָק איבער מיטל-הויך היץ. לייג די קנאָבל און קאָכן, סטערינג, 30 סעקונדעס.
- לייג האַלב פון די קאָלנער גרינז און קאָכן, סטערינג פֿאַר וועגן 30 סעקונדעס.
- לייגן האַלב פון די קאַלע און קאָכן סטערינג, פֿאַר וועגן 1 מינוט, אָדער ביז די בלעטער אָנהייבן צו פאַרווייכערן.
- לייג די רוען גרינז און קאָכן, סטערינג קעסיידער, פֿאַר וועגן 10 מינוט, ביז די גרינז זענען ווייך.
- צייַט מיט די זאַלץ, פעפער, און לימענע זאַפט, און עטלעכע טראפנס פון הייס פעפער סאָוס, אויב געוואלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 265 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 85 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |