דעם גרין געווירץ רעצעפּט וועט ימפּאַרט אַ עכט געשמאַק פון די אינזלען צו דיין עסנוואַרג.
עס ס אַז זיכער עפּעס אַז קומט צו מענטשן ס טאַם מעמעריז ווען זיי טראַכטן פון קאַריבבעאַן עסנוואַרג. ווען מערב ינדיאַן לעבעדיק אין אויסלאנד אָננעמען אַ טעם פון שטוב, זיי זענען יוזשאַוואַלי גייסט פֿאַר אַ טעם פון אַ סטאַוו, קערי, אָדער בייקט אָף אָדער פלייש אין וואָס גרין געווירץ איז געניצט. עס איז זייער ענלעך צו סופריטאָ אָבער געווירציק.
מאכן דיין גרין געווירץ איז גרינג. אַלע איר דאַרפֿן זענען פריש ינגרידיאַנץ. און, די טעג, איר קענען געפֿינען אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס יאָר-קייַלעכיק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך געהאַקט גרין אַניאַנז
- 2 טעפּלעך געהאַקט כינעזיש סעלדעריי
- 2 פּאַקט טעפּלעך געהאַקט סילאַנטראָו, אַרייַנגערעכנט בלעטער און יונג סטעמס
- 1 טעפּל פריש
- thyme leaves
- 4 פּאַקט טעפּלעך זיס
- באַסיל
- 1/2 טעפּל פריש מערדזשאָראַם
- 2 טייבאַלספּונז פריש עסטראַגאָן
- 2 טייבאַלספּונז פריש ראָוזמערי
- 2 טעפּלעך געהאַקט אַניאַנז
- 1 טעפּל געהאַקט קנאָבל
- 3 צו 4 גאַנץ סקאַטש העפטן פּעפּערז
- 2 טייבאַלספּונז זאַלץ
- 1 גלעזל וואַסער אָדער גרינס בוימל
ווי צו מאַכן עס
- טיילן די ינגרידיאַנץ אין צוויי גלייַך באַטשאַז. לייג צו עסנוואַרג פּראַסעסער איינער פּעקל אין אַ צייַט. פּאַלס אָדער לאָזן ווערל ביז אַלע די ינגרידיאַנץ זענען זייער פייַן. דריזזלע אין נאָר גענוג וואַסער צו מישן די געמיש. איבערחזרן מיט די רגע פּעקל פון ינגרידיאַנץ.
- אַריבערפירן צו גלאז דזשאַרז מיט ערטייט לידז און קראָם אין פרידזשידער אָדער, פֿאַר מער סטאָרידזש, גיסן אין ייַז קוב טאַץ און פרירן.
- אַראָפּנעמען פאַרפרוירן קיובז און קראָם אין אַ זיפּ-שפּיץ טאַש און קראָם אין די פריזער.
באַמערקונג: די קובעס קענען זיין געוויינט גלייַך פון די פריזער אָן טאַווינג. אויב איר נוצן עס פֿאַר מאַריניידז, טאָן ערשטער.
איר אויך קען ווי
- טרינידאַד פּעלאַו טשיקקען רעסיפּע : דעם הינדל שיסל איז געמאכט מיט גרין געווירץ, טויב פּיז, און קאָקאָסנוס מילך פלייווערד און בונט מיט בערנט צוקער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 115 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 486 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |