איר קענען מאַכן אַרויף דעם קאַדזשון רייַבן אין גרויס באַטשאַז און האַלטן עס אויף האַנט פֿאַר טאַפּינג אַלץ פון די כאַזער טשאָפּס צו דיין מאָרגן עגגס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4-6 צענטער שנייַדן ביין-אין כאַזער טשאָפּס (וועגן 2-2-1 / 2 £)
- 1 לעפל / 15 מל פּאַפּריקאַ
- 2 1/2 טיספּונז / 12.5 מל זאַלץ
- 1 לעפעלע / 5 מל יעדער ציבעלע פּודער, קנאָבל פּודער, קייען
- 3/4 לעפעלע / 3.75 מל יעדער ווייַס פעפער, שוואַרץ פעפער, דאַר טיים, אָרעגאַנאָ
ווי צו מאַכן עס
מישן אַלע ינגרידיאַנץ אַחוץ כאַזער און קראָם אין אַ ערטייט קאַנטיינער. רייַבן טשאַפּס מיט רייַבן. צוגרייטן מיטל-הייס פייַער און גריל טשאַפּס איבער ומדירעקט היץ פֿאַר 5-6 מינוט אויף יעדער זייַט. טשאָפּס זענען גרייט ווען ינערלעך טעמפּעראַטור איז 160 דיגריז F. (75 דיגריז C.), ווי געמאסטן מיט אַ רעגע-לייענען טערמאָמעטער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 450 |
| גאַנץ פאַט | 26 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 9 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 149 מג |
| סאָדיום | 1,092 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 49 ג |