דעם גרינג שינקע פאַן איז אַ מאָלצייַט אין איין שיסל. געמאכט מיט האַלב שינקע, האַלב ספּאַגעטי, אַ פּשוט כאָוממייד שוואָם סאָוס, קעז, און סיזאַנינגז, דאָס איז אַ סאַטיספייינג רעצעפּט וואָס וועט זיין ליב געהאט דורך קידס און אַדאַלץ ענלעך.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 אונז ספּאַגעטי, שנייַדן אין קליין לענגקטס
- 2 טעפּלעך דייסט קאָכן שינקע
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 4 צו 6 אונז מאַשרומז, סלייסט
- 4 צו 6 גרין אַניאַנז, טריממעד, טינלי סלייסט
- 4 טייבאַלספּונז
- געוויינלעכע מעל
- 1 גלעזל
- הינדל יויך
- 1 גלעזל מילך
- 1/2 לעפעלע סיזאַנד זאַלץ
- 1/4 לעפעלע קנאָבל סיזאַנד פעפער אָדער אנדערן פעפער צונויפגיסן
- דאַש קייען אָדער אנדערע הייס פעפער, ווי געוואלט
- זאַלץ אָדער מער סיזאַנד זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק
- 1 טעפּל שרעדיד טשעדדאַר קעז
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן ספּאַגעטי אין בוילינג סאָלטיד וואַסער , ווייַטערדיק פּעקל אינסטרוקציעס. פליסן און שווענקען אין הייס וואַסער; פאַרבינדן מיט שינקע אין אַ גרויס שיסל.
- היץ פּוטער איבער מיטל-נידעריק היץ; לייגן סלייסט מאַשרומז. קאָכן, סטערינג אָפט ביז מאַשרומז זענען ווייך; לייגן גרין אַניאַנז. רינען אין מעל ביז בלענדיד אין ונ דורך. ביסלעכווייַז קאָך אין הינדל יויך און מילך. לייגן סיזאַנד זאַלץ , פעפער, און הייס פעפער. קאָכן, סטערינג קעסיידער ביז טיקאַנד. געשמאַק און לייגן מער זאַלץ און פעפער, ווי דארף.
- די סאָוס אין די ספּאַגעטי און שינקע געמיש; קאָך אין קעז.
- באַקן בייַ 325 F פֿאַר 25-30 מינוט, ביז די פאַן איז באַבי און קעז איז צעלאָזן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 408 |
| גאַנץ פאַט | 25 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 71 מג |
| סאָדיום | 967 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 28 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 18 ג |