פרישטיק בורריטאָס איז אַ שפּאַס רעצעפּט וואָס איז גרינג צו מאַכן און ווונדערלעך צו האָבן אין דיין פריזער. איר קענען בייַטן די אַדישאַנז צו דעם גרינג און סייווערי רעצעפּט פֿאַר פריזער פרישטיק בורריטאָס. לייגן אַניאַנז אָדער פאַרפרוירן כאַשאַז ברוין פּאַטייטאָוז , ויבן די סאַלסאַ, נוצן געווירציק אָדער מילד כאַזער ווורשט , לייגן עטלעכע מינסט דזשאַלאַפּעענאָו פּעפּערז אויב איר ווי דאס געווירציק, אָדער פּרובירן ניצן פאַרשידענע טייפּס פון קעז אָדער פלייווערד טאָרטיללאַס. די פּאַסאַבילאַטיז זענען סאָף!
דעם איז אַ פאַביאַלאַס רעצעפּט צו האָבן אויף האַנט פֿאַר פאַרנומען שולע טעג. זאל יעדער מענטש מייקראַווייוו זיין אָדער איר אייגן בורריטאָ (אָדער בורריטאָס), און שטעלן אויס מאַראַנץ זאַפט, קאַווע, מילך, און עטלעכע פריש פרוכט. אָדער אויב איר האָט אַ פירמע פֿאַר די אָפּרוטעג, זאָגן דיין געסט וועגן דעם שיסל. זיי קענען פיטער זיך ווען זיי וועקן זיך.
איר קענען אויך דאָו די בורריטאָס אין די פרידזשידער יבערנאַכטיק, דעמאָלט ייַנוויקלען יעדער אין פויל און באַקן בייַ 350 דיגריז פֿאַר 10 צו 15 מינוט ביז הייס. די טאָד בורריטאָס קענען אויך זיין טיף געפּרעגלט אין בוימל העאַטעד צו 375 ° F פֿאַר 3 צו 5 מינוט ביז גאָלדען ברוין און קרוכלע.
דינען דעם בורריטאָס מיט עטלעכע פריש פרוכט און אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט. לייג אַ באַפאַלן פון קאַווע פֿאַר אַ גרויס פרישטיק וואָס וועט זיין גרייט צו עסן אין סעקונדעס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 12 עגגס
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 לב כאַזער ווורשט, האַלב און ויסגעשעפּט
- 1/2 טעפּל טשאַנגקי סאַלסאַ
- 2 טעפּלעך טשעדדאַר אָדער פּעפּער דזשאַק קעז
- 24 מעל טאָרטיללאַס
ווי צו מאַכן עס
אין אַ גרויס סקעלעט, צעלאָזן די פּוטער איבער מיטל היץ.
קלאַפּן ה ער עגגס אין אַ גרויס שיסל ביז קאַמביינד; לייג די קרעם און שלאָגן ווידער. לייג דעם געמיש צו די סקילאַט.
קאָכן די עגגס אין די פּוטער, סקרייפּינג די דנאָ פון די סקילאַט מיט אַ ספּאַטשולאַ און טורנינג די עגגס איבער טייל מאָל, ביז זיי זענען סקראַמבאַלד און שטעלן. לייג די האַלב ווורשט און סאַלסאַ צו די סקראַמבאַלד יי געמיש און מישן דזשענטלי.
וואַרעם די טאָרטיללאַס ווי דירעקטעד אויף די פּראָדוקט פּעקל.
אָרט וועגן 1/2 גלעזל פון די יי און ווורשט געמיש אַנטו יעדער טאָרטיללאַ און שפּריצן מיט עטלעכע פון די קעז. זעמל אַרויף יעדער טאָרטיללאַ צו מאַכן בורריטאָס, פאָלדינג אין די ענדס. דו זאלסט נישט אָוווערפיל די טאָרטיללאַס אָדער זיי וועלן פּלאַצן אין רעהעאַטינג.
אָרט די בורריטאָס אויף פּאַרמעט פּאַפּיר-ליינד קיכל שיץ און פרירן זיי ביז זיי זענען גאָר פאַרפרוירן און פעסט. דעמאָלט ייַנוויקלען יעדער בורריטאָ ינדיווידזשואַלי אין פריזער ייַנוויקלען און פּעקל אין פאַרשלעסלען פריזער באַגס.
ווען איר גרייט צו עסן, ונפּראָפּ די בורריטאָס, ייַנוויקלען זיי לאָסלי אין מייקראַווייוו זיכער פּאַפּיר האַנטעך און היץ אין די מייקראַווייוו אויף הויך מאַכט פֿאַר 1-3 מינוט ביז די פילונג איז הייס און די קעז איז צעלאָזן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 4105 |
| גאַנץ פאַט | 256 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 121 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 87 ג |
| קאַלעסטעראָל | 1,476 מג |
| סאָדיום | 7,583 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 267 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 24 ג |
| פּראָטעין | 179 ג |