דינען די פּיטשינג פּערז ווי-איז אָדער מיט אַ דאַלאַפּ פון וויפּט קרעם. איר קענען אויך פּרובירן זיי ספּאָאָנעד זיי איבער ייַז קרעם אָדער שוואָם שטיקל. זיי מאַכן אַ ווונדערלעך מאָרגן מייַכל אָדער אַ ויסגעצייכנט פאַרבייַסן, מיט די פּערז 'זיסקייַט נייסלי באַלאַנסט דורך די טאַרט מאַראַנץ זאַפט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 פעסט פּייפּס
- 1/2 טעפּל גראַנולאַטעד צוקער
- 1/3 טעפּל פריש-סקוויזד מאַראַנץ זאַפט
- 1/4 גלעזל וואַסער
- 1 - 2 טיספּונז גרייטיד מאַראַנץ פּעסט
ווי צו מאַכן עס
- שיילן פּערז דעמאָלט שנייַדן אין כאַווז אָדער קוואַרטערס און שנייַדן אויס קאָרעס.
- אין אַ פאַן, היץ די צוקער, מאַראַנץ זאַפט און וואַסער איבער מיטל היץ.
- לייג די פּערז און ברענגען צו אַ מליען.
- רעדוצירן היץ צו נידעריק, דעקן און פאָרזעצן סימערינג פֿאַר 15 מינוט, אָדער ביז די פּערז זענען ווייך.
- אַראָפּנעמען די פּערז און לייגן די מאַראַנץ פּינטעלע .
- סימער די סירעפּ פֿאַר 5 מינוט מער, דעמאָלט פאַרבינדן די פּערז און סירעפּ און טשיל ונ דורך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 158 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 42 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |