וואַרעם ספּייסט פּאַמעלעך קוקער פרוכט רעצעפּט איז אַ געשמאַק און גרינג קאָמבינאַציע פון פירות, אָבער פילן פֿרייַ צו נוצן דיין אייגן קאָמבינאַציע. דינען ווי אַ פאַרבייַסן אָדער ווי אַ זייַט שיסל בייַ פרישטיק, בראַנטש, אָדער מיטאָג.
דעם וואַרעם פרוכט איז ספּעציעל געשמאַק צוזאמען אַ פרישטיק פאַן אָדער סקראַמבאַלד עגגס און בייקאָן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס קענען (28-29 אָונס) פּיטשאַז סלייסאַז, ויסגעשעפּט
- 1 קענען אַנאַנאַס טידביץ מיט נאַטירלעך דזשוסאַז, ונדראַינעד (8-16 אוניווערס)
- 1 גרויס קענען (28-29 ונונס) באַרנע סלייסאַז, ויסגעשעפּט
- 1 קענען (15 אונסעס) געמישט טשאַנגקי פרוכט
- 1/2 טעפּל מאַראַסטשינאָ טשעריז, ויסגעשעפּט, אָדער ווי געוואלט
- 1 לעפל מאַראַנץ
- 1 1/2 טיספּונז ערד צימערינג
- 1 לעפעלע ערד מושקאַט
- 1/2 טעפּל ברוין צוקער
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין די פּאַמעלעך קוקער; קאָך גענטלי.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר וועגן 4 צו 6 שעה אָדער אין הויך פֿאַר 2-3 שעה.
- דינען מיט שווער קרעם אָדער אַ דאַלאַפּ פון זויער קרעם, אויב געוואלט.
מער סלאָולי קוקער דעססערט רעסיפּעס
פּאַמעלעך קוקער פרוכט קאַמפּאָוט מיט צימערינג
פּאַמעלעך קוקער עפּל קרוכלע דעססערט
קראַק פּאָט באַנאַנע רייזין ברויט רעצעפּט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 220 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 15 mg |
| סאָדיום | 6 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 44 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |