בשעת קאַרנע אַסאַדאַ יוזשאַוואַלי מיטל רינדערנס, דעם מאַרינייד אַרבעט נאָר ווי געזונט אויף הינדל אָדער כאַזער. אויב איר ווילן צו שטעלן אַ געשמאַק מעקסיקאַן שיסל, דעמאָלט דאָס איז אַ גרויס מאַרינייד צו אָנהייבן מיט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל רויט ווייַן עסיק
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 2 טייבאַלספּונז ביפסטייק סאָוס
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 2 לעפעלע זאַלץ (נוצן ווייניקער אויב בילכער)
- 1 לעפעלע סאַגע (פריש, געהאַקט אָדער 1/2 לעפעלע דאַר זאַג)
- 1 לעפעלע סייווערי (פריש אָדער 1/2 לעפעלע דאַר סייווערי)
- 1 לעפעלע קומין פּודער
- 1/2 לעפעלע טרוקן זענעפט
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ און מישן ונ דורך ביז זאַלץ האט צעלאָזן.
- מאַרינאַטע רויט פלייש און כאַזער פֿאַר 4 צו 12 שעה. פּאָולטרי זאָל זיין מאַרינייטיד פֿאַר וועגן 2-4 שעה. פיש, סעאַפאָאָד און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר 30 מינוט.
- אויב פאָרויסזאָגן פֿאַר מאָל, קראָם אין אַ ערנסט קאַנטיינער אין אַ פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 5 טעג נאָך צוגרייטונג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 481 |
| גאַנץ פאַט | 28 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 7,535 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 49 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 11 ג |