דו זאלסט נישט האָבן צייַט צו קאָכן אַ פּראָטים מאָלצייַט דעם וואָך? דעם פּאַמעלעך קוקער רעצעפּט מאכט דעם סטאַוו סופּער גרינג צו צוגרייטן. פּאָליאַ ס ווורשט סטאַוו איז לאָודיד מיט טאַם. ניצן בייסבאָלז, אַ געווירציק אַנדאָויללע, אָדער קיין סמאָוקט ווורשט אין דעם רעצעפּט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט סמאָוקט ווורשט (שנייַדן אין 1/2-אינטש סלייסיז)
- 3 - 4 מיטל פּאַטייטאָוז (שנייַדן אין 1-אינטש קיובז)
- 1 (15 אונס) קענען גרין פּיז (ונדראַינעד)
- 1 (14.5 ounce) קענען טאַמייטאָוז (כאַפּט, ונדעאַד (קען נוצן קלאָר, איטאַליעניש סיזאַנד, אאז"ו ו))
- 2 קיובז רינדערנס בוילאַן
- 2 טייבאַלספּונז ציבעלע (דאַר, מינסט)
- 1 1/2 טעפּלעך וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין די פּאַמעלעך קוקער.
- קאָווער און קאָכן אויף נידעריק פֿאַר 5-6 שעה.
איר זאלט אויך ווי :
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 288 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 39 mg |
| סאָדיום | 892 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 25 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |