די דיק כאַזער טשאָפּס זענען סטאַפט מיט אַ ברויט ברעקלעך, דאַקט עפּל, רייזאַנז, און טשעדדאַר. דינען די טשאַפּס מיט אַ סאַלאַט און בייקט פּאַטייטאָוז פֿאַר אַ געשמאַק, אַפּעטיטלעך מאָלצייַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 כאַזער טשאָפּס, ביין-אין, בייַ מינדסטער 1 1/4 אינטשעס דיק (וועגן £ 4)
- 1 1/2 טעפּלעך ברויט קובעס, טאָוסטיד
- 1/2 טעפּל געהאַקט עפּל
- 1/2 טעפּל שרעדיד שאַרף טשעדדאַר קעז
- 2 טייבאַלספּונז רייזאַנז
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז מאַראַנץ זאַפט אָדער עפּל זאַפט
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע צימער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ף (180 C / גאַס 4).
- קערפאַלי שנייַדן אַ קעשענע אין יעדער כאַזער קאָטלעט דורך סלייסינג אין די צעהאַקן צו די ביין. לייטלי שפּריצן די ין פון די פּאַקאַץ מיט זאַלץ און פעפער.
- אין אַ שיסל וואָרף צוזאַמען די ברויט קובעס, געהאַקט עפּל, שרעדיד קעז און רייזאַנז.
- אין אַ גלעזל, פאַרבינדן צעלאָזן פּוטער, זאַפט, זאַלץ, און צימערינג. גיסן איבער ברויט געמיש און דזשענטלי קאָך ביז ונ דורך געמישט.
- שטאָפּן כאַזער טשאַפּס לייטלי מיט די ברויט און עפּל געמיש.
- אָרט די טשאַפּס אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל און באַקן פֿאַר וועגן 45 מינוט. דעקן די באַקינג שיסל מיט פאַרמייַדן און קאָכן 15-20 מינוט מער, אָדער ביז ווייך און ונ דורך קאָכן.
איר קען אויך ווי
Apple and Bacon Stuffed Pork Chops
קראָקק פּאָט כאַזער טשאָפּס מיט סטאַפינג און פּאָטאַטאָעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 869 |
| גאַנץ פאַט | 53 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 20 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 269 מג |
| סאָדיום | 377 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 84 ג |