דעם זענעפט און עסיק באזירט באַרביקיו סאָוס איז גאנץ אויף קיין מין פון גרילד אָדער סמאָוקט כאַזער. האַלטן דעם סאָוס וואַרעם אַזוי דער האָניק סטייז ראַני.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טעפּל (240 מל) צוגעגרייט זענעפט
- 1/2 טעפּל (120 מל) מעלאַססעס
- 1/4 טעפּל (60 מל) עפּלזאַפט עסיק
- 1/4 טעפּל (60 מל) האָניק
- 1 לעפל (15 מל) פּאַפּשוי בוימל
- 1 לעפעלע (5 מל) דאַר אָרעגאַנאָ
- 1 לעפעלע (5 מל) דאַר טיים
- 1 לעפעלע (5 מל) ערד שוואַרץ פעפער
- דאַש פון קייען פעפער
ווי צו מאַכן עס
1. קאַמביין די טרוקן ינגרידיאַנץ אין אַ פאַן. סלאָולי לייגן עסיק, סטערינג ביז עס איז געזונט געמישט.
2. לייגן רימיינדיד ינגרידיאַנץ און ברענגען צו אַ קאָכן. רעדוצירן היץ און מליען, סטערינג אָפט פֿאַר וועגן 10 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 66 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 176 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |