די ספּיקינעסס פון די כאַזער טשאַפּס איז לעגאַמרע אַרויף צו איר. סטרויערן די ינגרידיאַנץ צו באַזאָרגן צו דיין געשמאַק. יעדער וועג, געווירציק אָדער מילד, די זיס און פלייווערפאַל גרילד כאַזער טשאַפּס וועט ווערן געשווינד ווערן איינער פון דיין באַליבט "גיין-צו" רעסאַפּיז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 3/4-אינטש דיק שאַרף לענד טשאַפּס
- 1 1/2 טייבאַלספּונז
- ברוינע צוקער
- 2 טיספּונז טשילי פּודער
- 1 דזשאַלאַפּענאָ פעפער, סידיד און מינסט
- 1 צו 2 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1 לעפעלע קומין
- 1 לעפעלע פּאַפּריקאַ
- 1/2 לעפעלע ציבעלע פּודער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
1. פאַרמישן טרוקן ינגרידיאַנץ צוזאַמען. ונ דורך רייַבן געווירץ געמיש איבער די גאנצע ייבערפלאַך פון יעדער כאַזער צעהאַקן. שטעלן כאַזער טשאַפּס אין פּליטקע שיסל, דעקן מיט פּלאַסטיק ייַנוויקלען און אָרט אין די פרידזשידער פֿאַר 30 מינוט.
2. פּרעהעאַט גריל פֿאַר מיטל-הויך היץ. גרילל פֿאַר 10-12 מינוט, דיפּענדינג אויף גרעב. אַמאָל קאָכן דורך, אַראָפּנעמען פון היץ און דינען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 180 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 33 מג |
| סאָדיום | 76 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 13 ג |