די גרויס טייסטינג סטאַפט פּעפּערז האָבן אַ לאַקס און פּאַרמעסאַן קעז סטאַפינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרין גלאָק פּעפּערז, שפּאַלטן, זאמען און מעמבראַנע אַוועקגענומען
- 1 לעפל פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 1 טעפּל ווייך ברויט ברעקלעך, צעטיילט
- 1 יי, אַ ביסל געשלאגן
- 1/2 טעפּל מילך
- זאַלץ און פעפער צו געשמאַק
- 1 לעפעלע פריש לימענע זאַפט
- 1 קליין קענען (7 1/2 ounce) לאַקס
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער אָדער מאַרגאַרין
- 2 טייבאַלספּונז גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן פּעפּערז אין בוילינג סאָלטיד וואַסער פֿאַר 5 מינוט; פליסן געזונט. פאַרבינדן ציבעלע, 1/2 גלעזל ברויט ברעקלעך, יי, מילך, זאַלץ און פעפער, לימענע זאַפט, און לאַקס.
- פּלאָמבירן פעפער שעלז.
- מישן צעלאָזן פּוטער מיט רוץ 1/2 גלעזל ברעקלעך און פּאַרמעסאַן קעז; שפּריצן איבער סטאַפט פּעפּערז.
- אָרט אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל בייַ 400 F פֿאַר 15 מינוט.
מער סטאַפט פּעפּער רעסיפּעס
סטאַפט בעל פּעפּפּערס מיט גראָונד ביף
סטאַפט פּעפּערז מיט גראָונד ביף און רייס
סטאַפט פּעפּפּערס מיט טונאַ
הינדל סטאַפט פּעפּפּערס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 355 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 99 mg |
| סאָדיום | 451 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 32 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |