טונאַ און ברויט ברעקלעך צושטעלן די סייווערי פילונג פֿאַר די סטאַפט פּעפּערז. א ביסל לימענע זאַפט מוסיף עקסטרע טאַם צו די טונפיש געמיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרין גלאָק פּעפּערז (שפּאַלטן, זאמען און מעמבראַנע אראפגענומען)
- 1 לעפל ציבעלע (פיינלי געהאַקט)
- 1 גלעזל ווייך ברויט ברעקלעך (צעטיילט)
- 1 יי (אַ ביסל געשלאגן)
- 1/2 טעפּל מילך
- זאַלץ און פעפער צו געשמאַק
- 1 לעפעלע פריש לימענע זאַפט
- 1 קענען / 7 1/2 ounces טונפיש (פלאַקעד)
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- Optional: shredded Cheddar, Swiss, or Parmesan cheese
ווי צו מאַכן עס
1. באָכער פּעפּערז אין בוילינג סאָלטיד וואַסער פֿאַר 5 מינוט; פליסן געזונט.
2. פאַרבינדן ציבעלע, 1/2 טעפּל ברויט ברעקלעך, יי, מילך, זאַלץ און פעפער, לימענע זאַפט, און טונאַ.
3. פילן פעפער שעלז.
4. מישן צעלאָזן פּוטער מיט רוץ 1/2 טעפּל ברויט ברעקלעך; שפּריצן איבער סטאַפט פּעפּערז. אָרט אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל בייַ 400 ° F (200 ° C / גאַס מארק 6) פֿאַר 15 מינוט.
5. אויב געוואלט, שפּיץ מיט שרעדיד קעז 5 מינוט איידער די פּעפּערז זענען פאַרטיק באַקינג.
Related רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 346 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 446 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 32 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |