אן אנדער פאַביאַלאַס וועג צו עסן די מילגרוים איז צו מאַכן מילגרוים טשוטניי!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 מילגרוימען (סידיד)
- 1 1/2 טייבאַלספּונז האָניק
- 1 לעפעלע פּינטעלע (גרייטיד לימענע)
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1 1/2 טייבאַלספּונז מאַראַנץ זאַפט
- גאַרניש: 1 לאָך פון זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
זוימען פּאָמעגראַנאַטעס - זען ווי סיד אַ מילגרוים . זיין אָפּגעהיט ווייַל דער זאַפט טוט פלעק!
קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ און מישן געזונט מיט ווודאַן לעפל. אָפּרוען פֿאַר 4 שעה איידער געדינט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 116 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 29 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |