מער און מער מענטשן זענען טורנינג צו וועגעטאַריער פודז ווי אַ לייפסטייל ברירה. צי איר עסן מער מעאַטלעסס מילז ווייַל פון געזונט סיבות, ווי אַ מאָראַליש ברירה, אָדער נאָר ווייַל עס איז טשיפּער, דאָ זענען עטלעכע גרויס מאַכן פאָרויס פרעזאַבלע וועגעטאַריער רעסאַפּיז. ווען איר 'רע היים נאָך אַ שווער טאָג אין אַרבעט, עס ס' גאָרנישט בעסער ווי פּולינג אַ געשמאַק מיטאָג פון די פריזער אָדער פרידזש, פּאַפּינג עס אין די ויוון אָדער מייקראַווייוו און נאָר זיצן צוריק צו אָפּרוען ווי דיין מיטאָג קוקס.
פּלוס, אַ דיעטע וואָס איז נידעריק אין פעט און הויך אין פיברע רייַך פודז ווי גריינז, לעגיומז, פירות און וועדזשטאַבאַלז קען העלפן פאַרמינערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג חולאתן. און זיי טעם ווונדערלעך אויך!
איך טאַקע ווי ייַז קאַלט די רעסאַפּיז אין קלענערער פּאָרשאַנז, אַזוי ווען עמעצער ס הונגער, נאָר כאַפּן און היץ. איידער איר וויסן עס איר וועט האָבן אַ פריזער סטאָרד פול פון געזונט מילז וואָס זענען גרייט אין קיין צייַט.
מאַכן פאָרויס פרעעזאַבלע וועגעטאַריער רעסיפּעס
- אָניאָני ספּאַגעטי סאָס
דעם סאָוס ניצט די ווונדערלעך גרינס פּראָטעין קראַמבאַלז איך האָבן גערעדט וועגן אין אנדערע אַרטיקלען. עס פרייז ביוטאַפלי און די זיס ציבעלע טאַם איז געשמאַק. - געווירציק רייַז מיטבאָלז
פֿאַר מיר, רייַז איז אַזאַ אַ סאַטיספייינג ינגרידיאַנט אַז עס מאכט אַ גרויס פאַרטרעטער פֿאַר פלייש. די נאַטי טאַם און טשויי געוועב פון די מיטבאָלז וועט ביטע אַלעמען אין דיין משפּחה. - וועדזשי מאַקאַראָנען שעלז
אויב דיין קידס ליבע מאַקאַראָנען און קעז, דאָס איז אַ גרויס וועג צו באַקומען עטלעכע עקסטרע וועדזשיז אין זייער דיעטע. איינער אָדער צוויי פון די שעלז, ינדיווידזשואַלי פאַרפרוירן און דעמאָלט טאָד אין די מייקראַווייוו, מאכט אַ גרויס שנעל לאָנטש.
- קאָרן וואַפאַלז
מאַכן די וואַפאַלז אויף אַ ליזערלי אָפּרוטעג, דעמאָלט פרירן, ינדיווידזשואַלי אלנגעוויקלט. היץ זיי אין דיין צוברוינער, דעמאָלט שפּיץ מיט פּאָמידאָר סאַלסאַ , אַ ביסל קעז און זויער קרעם פֿאַר אַ פאַביאַלאַס מאָלצייַט. - Veggie Jambalaya
דזשאַמבאַלייַאַ איז אַ פאַביאַלאַס איינער שיסל מאָלצייַט . דעם פלייש ווערסיע וואָס ניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון בינז און רייַז איז געווירציק און פול פון טאַם.
- פריזער סלאָ
דעם געשמאַק סלאָ סטייז קרוכלע און פריש אין די פריזער. בשעת נישט אַ הויפּט שיסל , עס איז אַזוי ומגעוויינטלעך צו געפֿינען אַ פאַרפרוירן גרינס סאַלאַט איך האט צו אַרייַננעמען עס. און איר קענען נוצן עס צו מאַכן פיש און סלאָ טאָסטאַדאַס. - וועגעטאַריער לאַזאַניאַ
יעדער לאַוואַגנאַ ליב. און מיט דעם פלייווערפאַל ווערסיע, קיין איינער וועט פאַרפירן דעם פלייש. עס זענען צוויי וועגן צו ריין דעם שיסל - אין די ויוון און אין די קראַקפּאַט! - וועדזשי בורגערס
דער סוד צו אַ גוט וועגעטאַריער בערגער איז צו נוצן אַ קאָמבינאַציע פון ינגרידיאַנץ וואָס זענען טשוי, מעאַטי, און נאַטי. די בורגערס פאַרבינדן ניר בינז מיט אָוץ און געהאַקט פריש וועדזשטאַבאַלז. - Veggie Meat Loaf
איך טראַכטן דעם מעאַסלאָאַף טייסץ בעסער ווי ווערסיעס מיט פלייש. די געוועב איז טאַקע סאַטיספייינג.