דעם איז אַ קעז-פֿרייַ רוי וועגאַן ווערסיע פון די איטאַליעניש קלאַסיש, פּעסטאָ, מיט פריש רוי באַסיל און אַוואַקאַדאָו. און עס איז יעדער ביסל ווי געטלעך. כאָטש איר קענען נוצן פילע הערבס צו מאַכן פּעסטאָ, דעם רעצעפּט ניצט באַסיל וואָס איז די מערסט פאָלקס ווערסיע. איר קענען פאַרטרעטער עטלעכע אָדער אַלע פון די אַוואַקאַדאָו מיט מאַסלינע ייל אויב איר האָבן צו, אָבער איר מיסטאָמע וועט בלויז דאַרפֿן 4 צו 6 טייבאַלספּונז. דעם סאָוס גייט גרויס מיט רוי צוקיני לאָקשן און די רוי וועגאַן מעדיטערראַנעאַן סאַלאַד . אָדער פּרובירן עס ווי אַ סאָוס אויף רוי פּיצאַ צוזאמען מיט די הערב פּיין נאָט מאַקאַדאַמיאַ נאַט רוי קעז .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 טעפּלעך באַסיל (טייטלי פּאַקט)
- 2 טייבאַלספּונז שמאַכטן ניסלעך
- 3/4 cup
- אַוואַקאַדאָו (מאַשט)
- 1 לעפל לימענע זאַפט (פרעשלי סקוויזד)
- 1 לעפל הייוון (
- נוטרישאַנאַל )
- 1-2 קלאָוועס קנאָבל (רוי)
- 1/2 לעפעלע זאַלץ (ים אָדער טעם)
- 2 טייבאַלספּונז וואַסער (אויב דארף)
ווי צו מאַכן עס
צונויפגיסן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ בלענדער פון עסנוואַרג פּראַסעסער צו לייגן וואַסער ווי דארף צו דערגרייכן דיין געוואלט קאָנסיסטענסי. סטרויערן לימענע זאַפט און זאַלץ לויט דיין טייסץ ווי געזונט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 106 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 160 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 15 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |