טונאַ פאַן איז אַ בודזשעט-פרייַנדלעך שיסל, און עס מאכט אַ סאַטיספייינג משפּחה מאָלצייַט. דעם ווערסיע איז עקסטרע-גרינג ווייַל דער סאָוס איז געמאכט מיט קאַנד קאַנדענסט זופּ. איך נוצן צוויי קאַנס פון טונאַ אין אַ טונאַ קאַססעראָל אָדער אַ גרויס (12-אונס) קענען.
דינען דעם פלייווערפאַל טונאַ קאַססעראָלע מיט ביסקאַץ און אַ טאָסט סאַלאַט פֿאַר אַ משפּחה וואוילגעפעלן מיצובישי.
איך געניצט מיני פּענניק מאַקאַראָנען אין די טונאַ קאַססעראָל (פּיקטשערד), אָבער עלבאָוז, שעלז, אָדער אן אנדער ענלעך מאַקאַראָנען קען זיין געניצט ווי געזונט.
Related רעסיפּעס
משפּחה טונאַ קאַססעראָלע
יזי טונאַ נאָאָדלע קאַססעראָלע רעסיפּע
וואָס איר דאַרפֿן
- 8 ounces מאַקאַראָנען (אָדער מיני פּעננען מאַקאַראָנען)
- 2 (6-אונס) קאַנס טונפיש (ויסגעשעפּט)
- 1 (10 3/4-אונס) קענען טשעדדאַר קעז זופּ
- 1 (10 3/4-אונס) קענען קרעם פון שוואָם זופּ
- 1/2 טעפּל מילך
- 4 אונסעס סלייסט מאַשרומז (קאַנד, ויסגעשעפּט)
- דאַש ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טעפּלעך פאַרפרוירן פּיז (אָדער פּיז און קעראַץ, האַלב נאָר ביז ווייך, ויסגעשעפּט)
- 1 1/2 טעפּלעך שרעדיד שאַרף טשעדדאַר קעז (צעטיילט)
- 1 טעפּל פריש ברויט ברעקלעך
- 2 טייבאַלספּונז צעלאָזן פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ ויוון צו 350 עף.
- לייטלי שמירן אַ 3-קווארט באַקינג שיסל אָדער שפּריץ עס מיט נאַנססטיק קוקינג שפּריץ.
- קאָכן די מאַקאַראָנען אין בוילינג סאָלטיד וואַסער פאלגענדע פּעקל אינסטרוקציעס. פליסן אין אַ קאַלאַנדער.
- אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן די מאַקאַראָנען מיט די ויסגעשעפּט פלונק טונאַ, סופּס, מילך, מאַשרומז, פעפער, און ויסגעשעפּט קיץ פּיז. גענטלי קאָך אין 1 טעפּל פון די קעז.
- דרייַ אין די צוגעגרייט באַקינג שיסל. Top מיט די רוען קעז.
- וואָרף די ברויט ברעקלעך מיט צעלאָזן פּוטער ביז ונ דורך קאָוטאַד; שפּריצן זיי יוואַנלי איבער די קעז שיכטע.
- באַקן די טונאַ פאַן פֿאַר וועגן 25-30 מינוט, אָדער ביז די טאַפּינג איז בראַונד און די עדזשאַז זענען באַבלי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1568 |
| גאַנץ פאַט | 99 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 56 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 27 ג |
| קאַלעסטעראָל | 322 mg |
| סאָדיום | 1.650 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 84 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 85 ג |