דעם רעצעפּט איז אַ קרעאַטיווע הינדל און רייַז קאַססעראָלע מיט סלייסט אַנדאָוילל ווורשט, גרין גלאָק פעפער, ציבעלע, סעלדעריי און טאַמייטאָוז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך האַלב רייַז
- 2 טעפּלעך האַלב פרייען הינדל
- 1 לעפל פּוטער
- 8-12 ounces סלייסט אַנדאָוילל ווורשט
- 1 מיטל ציבעלע, געהאַקט
- 1 גרין פעפער
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 1 קענען (14.5 אונסעס) טאַמייטאָוז
- זאַלץ און פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן האַלב רייַז אין אַ באַטערד 2 1/2-קוואַרט קאַססעראָלע.
- אָרט הינדל איבער די רייַז.
- היץ פּוטער אין אַ סקעלעט; סאָטע אַנדאָוילע ווורשט מיט די ציבעלע, גרין פעפער, און סעלדעריי ביז וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. לייג טאַמאַטאָוז, זאַלץ און פעפער; מליען פֿאַר 10 מינוט.
- גיסן סאָוס איבער די הינדל און רייַז. קאָווער און באַקן בייַ 350 ו פֿאַר 20-25 מינוט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 586 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 100 מג |
| סאָדיום | 424 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 59 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 33 ג |