דעם גרינג פערשקע פּוטער רעצעפּט רופט פֿאַר בלויז דרייַ ינגרידיאַנץ - פריש פּיטשאַז, וואַסער, און צוקער. עטלעכע זאָגן געווירץ אין פערשקע פּוטער אָדער פּיטש פּיראָג נעמען אַוועק פון די פריש-פרוכט טאַם און מיר האָבן צו שטימען.
פרוכט בוטטערס קענען זיין געמאכט אין אַ פּאַמעלעך קוקער, מייקראַווייוו, אויף די סטאָוועטאָפּ אָדער אין די ויוון און פּילינג איז ניט נייטיק ווייַל די פרוכט איז סטריינד נאָך די ערשט בוילינג.
פינף גרויס פּיטשאַז מאַכן 1 פּינט פון פרוכט פּוטער אָבער די רעצעפּט לייכט קענען זיין דאַבאַלד אָדער טריפּאַלד. לייענען וועגן די חילוק צווישן פרוכט בוטטערס , קאַנסערווז, דזשאַמז, דזשעליז, מאַרמעלאַדעס, און ייַנגעמאַכץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 5 גרויס פּיטשאַז (געוואשן און פּיטיד, ניט דאַרפֿן צו שאָלעכץ)
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1 גלעזל צוקער
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס פאַן, שטעלן פּיטשאַז און וואַסער. ברענגען צו אַ קאָכן. צוריק צו אַ מליען און קאָכן ביז פּיטשאַז זענען ווייך, וועגן 20 מינוט.
- לויפן די פּיטשאַז דורך אַ שפּייַז מיל אָדער אַ זיפּ און אַוועקוואַרפן די סקינס. לייגן צוקער צו פּאַפּ און מישן געזונט. איצט רעדוצירן די פּאַפּ דורך איינער פון די פאלגענדע מעטהאָדס.
מעטהאָדס פֿאַר טורנינג פרוכט פּאַפּ אין פרוכט פּוטער
- פּאַמעלעך קוקער: שטעלן סוויטאַנד פּאַפּ אין אַ פּאַמעלעך קוקער מיט דעקל טייל אַוועק צו לאָזן פּאַרע אַנטלויפן. שטעלן בייַ נידעריק און קאָכן, פּענדינג מאל, פֿאַר 6 צו 12 שעה אָדער יבערנאַכטיק, אָדער ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
- מיקראָוואַווע: שטעלן סוויטנעד פּאַפּ אין אַ מייקראַווייוו-זיכער שיסל און קאָכן פֿאַר 20 מינוט אין אַ צייַט, סטערינג אָפט ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
- סטאָוועטאָפּ: שטעלן סוויטאַנד פּאַפּ אין אַ מיטל פאַן און קאָכן איבער מיטל-נידעריק היץ, סטערינג אָפט, פֿאַר 1 צו 2 שעה אָדער ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
- ויוון: היץ ויוון צו 250 F. אָרט סוויטאַנד פּאַפּ אין אַ היץפּראָאָף קאַססער שיסל אָדער ראָוטער. באַקינג, סטערינג בלויז טייל מאָל, פֿאַר 1 צו 3 שעה אָדער ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
פּראַסעסינג פרוכט פּוטער פֿאַר סטאָרידזש
- שטעלן הייס פרוכט פּוטער אין הייס סטעראַלייזד דזשאַרז, געלאזן 1/4 "כעדפאַסע.פּאַפּיר מיט הייס סטעראַלייזד לידז און רינגס. פּראָצעס אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 10 מינוט.דעם צו טאָמבאַנק און לאָזן צו קילן איידער סטאָרינג אין אַ קיל, טרוקן, פינצטער אָרט .
- אויב איר פּראָצעס אין אַ וואַסער וואַנע, די פּוטער קענען זיין ריפרידזשערייטיד פֿאַר אַרויף צו דרייַ וואָכן אָדער פאַרפרוירן פֿאַר אַרויף צו איין יאָר.
באַמערקונג: איידער געפרוווט אַ היים קאַנינג פּרויעקט, לייענען וואָס די פּילקע קאַנינג דזשאַרז פירמע האט צו זאָגן וועגן אים.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 29 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 0 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |