א וואַרעם זיס-זויער בייקאָן סאָוס גיט דעם שפּינאַט סאַלאַט ווונדערלעך טאַם ווי עס ווילט די בלעטער.
די קראַמבאַלד בייקאָן און רויט ציבעלע געבן עס אַפֿילו מער טאַם און כראָמטשען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קוואַרץ יונג שפּינאַט בלעטער, סטעמס אַוועקגענומען, געוואשן
- 2 סלייסיז בייקאָן, דייסט
- 1 לעפל מעל
- 2 טייבאַלספּונז גראַניאַלייטאַד צוקער
- 1/3 טעפּל עסיק
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 3 צו 4 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט רויט ציבעלע
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן שפּינאַט אין אַ גרויס געדינט שיסל, טירינג גרויס בלעטער.
- אין אַ פאַן, פּרעגלען בייקאָן ביז קרוכלע, אַראָפּנעמען מיט סלאַטיד לעפל; שפּריצן איבער די שפּינאַט.
- צו בייקאָן דריפּפּינגס לייגן מעל; סטערינג ביז געמישט.
- לייג צוקער, עסיק, און זאַלץ. קאָכן, סטימינג ביז טיקאַנד.
- גיסן איבער שפּינאַט און לייגן ציבעלע. וואָרף דזשענטלי.
איר זאלט אויך ווי:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 167 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 4 mg |
| סאָדיום | 467 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 6 ג |