מוטיק-האָדעווען, מיט אַ דילייטפאַל זיס-טערפּקע טאַם, בלוט מאַראַנץ זאַפט טורנס די נאָרמאַל סמאָאָטהיע סאַפיסטאַקייטיד. דעם בלוט אָראַנדזש טרוסקאַווקע סמאָאָטהיע וואָלט זיין אַ שליימעסדיק דערצו צו אַ וואַלענטינע ס אָדער מאָטהער ס בראַנטש מעניו. ניצן פאַרפרוירן, ונסוועעטענעד בעריז פֿאַר אַ פראָסטיער סמאָאָטהיע. אָדער, אויב איר ווילן צו צוציען די ינדאַלדזשאַנסי פאַקטאָר, פּרובירן ניצן פאַרפרוירן יאָגורט אין רעגולער יאָגורט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך (16 אונסעס) בלוט מאַראַנץ זאַפט
- 1 טעפּל פריש אָדער פאַרפרוירן סטראָבעריז, געוואשן און כאַלד, פּרעפעראַבלי אָרגאַניק
- 3/4 טעפּל (6 אונס) וואַניל יאָגורט, פּרעפעראַבלי אָרגאַניק
- 2 טבספּ האָניק
- 4 ייַז קיובז
- 4 פריש סטראָבעריז, מאַראַנץ סלייסיז & / אָדער מינט ספּיגס פֿאַר גאַרניש (אַפּשאַנאַל)
ווי צו מאַכן עס
- אָרט אַלע ינגרידיאַנץ אַחוץ די ייַז קובעס אין אַ בלענדער און פּיורע ביז גלאַט.
- לייג די ייַז קובעס און דויפעק נאָר ביז זיי זענען קראַשט.
- גיסן אין 4 ברילן. גאַרניש אויב געוואלט און דינען מיד. Enjoy!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 151 |
| גאַנץ פאַט | 2 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 6 mg |
| סאָדיום | 25 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |