דאס שפּינאַט סאַלאַט איז געשמאַק מיט קראַמבאַלד בייקאָן. לייג פּעקאַנז אָדער וואָלנאַץ צו די סאַלאַט פֿאַר עקסטרע געוועב און טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 זעקל / 10-12 אונס פריש שפּינאַט
- 1/2 טעפּל גראַנולאַטעד צוקער
- 1/2 טעפּל עפּל עפּלזאַפט עסיק
- 2 טיספּונז גרייטיד זיס ציבעלע (אָדער לילאַ ציבעלע)
- 1/2 לעפעלע טרוקן זענעפט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 טעפּל גרינס ייל
- 3/4 טעפּל עפּל (פיינלי געהאַקט)
- אָפּטיאָנאַל גאַרניש: קראַמבאַלד האַלב בייקאָן און וועלשענער נוס אָדער פּעקאַן כאַווז
ווי צו מאַכן עס
- וואַש שפּינאַט און לאָזן טרוקן.
- אין אַ שיסל וויסק צוזאַמען די צוקער, עסיק, גרייטיד ציבעלע, זענעפט, זאַלץ, און גרינס בוימל. לייג די עפּל.
- פרידזשידער ספּינאַטש און סאָוס ביז סאַפּרייזד צייַט.
- גיסן שפּריץ איבער ספּינאַטש פּונקט איידער געדינט און וואָרף. אויב געוואלט, שפּריצן מיט קראַמבאַלד בייקאָן און ניסלעך.
איר קען אויך ווי
שפּינאַט סאַלאַד מיט פייגן און וואַרעם באַקאָן דרעסינג
שפּינאַט סאַלאַד מיט סטראַוובערריעס און פּעקאַנס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 173 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 48 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |