די געשמאַק כאַזער טשאָפּס זענען גרינג צו צוגרייטן און מליען אויף די סטאָוועטאָפּ. דינען קרייַטעכץ און קנאָבל כאַזער טשאָפּס מיט מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער רייַז פּילאַף און שפּינאַט, אָדער קלייַבן דיין באַליבט גרינס זייַט שיסל. אַ עלעקטריש סקעלעט קענען אויך זיין געניצט צו קאָכן די כאַזער טשאַפּס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז
- מאַסלינע ייל (עקסטרע צעלקע)
- 1 מיטל ציבעלע (סלייסט)
- 4 כאַזער טשאָפּס (ביין-אין)
- גאַרניש: זאַלץ און פעפער
- 4 טייבאַלספּונז
- מעל (אַלע-ציל)
- 3 קנאָבל קלאָוועס (פיינלי מינסט)
- 1 לעפל פּעטרעשקע (כאַפּינג, געהאַקט)
- 1 לעפעלע בלאַט סאַגע (דאַר)
- 1/2 לעפעלע בלאַט טהימע (דאַר)
- 1/2 לעפעלע ראָוזמערי (דאַר)
- 1 גלעזל הינדל לאַגער
- 1 לעפל פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- היץ די מאַסלינע ייל אין אַ גרויס סקאַלעט אָדער וואַטע פּאַן איבער מיטל היץ. לייגן אַניאַנז און סוט, סטערינג, ביז לייטלי בראַונד.
- דערווייַל, שפּריצן די כאַזער טשאַפּס מיט זאַלץ און פעפער און שטויב מיט מעל. לייג די כאַזער טשאַפּס צו די סקילאַט און ברוין אויף ביידע זייטן, וועגן 4 מינוט אויף יעדער זייַט.
- לייג דעם קנאָבל, הערבס, הינדל יויך, און פּוטער; רעדוצירן היץ צו נידעריק, דעקן, און מליען פֿאַר 25 מינוט. אויב די כאַזער טשאָפּס זענען זייער דיק, מיקסער פֿאַר 5-10 מינוט מער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 655 |
| גאַנץ פאַט | 36 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 16 ג |
| קאַלעסטעראָל | 141 מג |
| סאָדיום | 669 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 32 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 49 ג |