איך נוצן זיס גלאָק פעפער רעליש צו לייגן אַ ביסל זינג צו דעם רעצעפּט, אָבער פילן פֿרייַ צו נוצן זיס פּיקאַל רעליש אָדער אַ קראָפּ פּיקעלע רעליש. יעדער איינער וועט געבן די סאַלאַט פייַן טאַם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 1/2-3 cups cooked chicken (diced)
- 1/2 טעפּל סעלדעריי (דייסט)
- 3 צו 4 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט לילאַ ציבעלע
- 1/4 צו 1/2 גלעזל מייַאָנעז (אָדער מער, צו טעם)
- 2 טיספּונז לימענע זאַפט
- דאַש פעפער
- 2-3 טיספּונז
- זיס פעפער רעליש (אָדער געשמאַק)
- אָפּטיאָנאַל: לאָך קאַדזשון אָדער קאָרעיִש געווירץ צונויפגיסן
- דאַש זאַלץ (אָדער טעם)
- סענדוויטש ראָללס אָדער סלייסט ברויט פֿאַר 6-8 סאַמוויטשיז
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין הינדל מיט סעלדעריי, ציבעלע, 1/4 טעפּל מייַאָנעז, לימענע זאַפט, פעפער, רעליש, געווירץ און זאַלץ.
- לייג מער מייַאָנעז, ווי דארף.
- פּלאָמבירן סענדוויטש ראָללס אָדער סלייסט ברויט מיט דעם געמיש.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) |
|---|
| קאַלאָריעס | 222 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 57 מג |
| סאָדיום | 160 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 17 ג |
(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.