די טונאַ און יי סענדוויטש בונס זענען אלנגעוויקלט אין פאַרמייַדן און בייקט אין די ויוון. די צעלאָזן קעז און סלייסט הזיתים מאַכן די הייס טונאַ סאַנדוויטשיז עקסטרע ספּעציעל.
ניצן הייס הונט ראָללס אָדער האַמבורגער בונס פֿאַר די געשמאַק סאַמוויטשיז.
דאס זענען גרויס סאַמוויטשיז פֿאַר אַ פּאַרטיי. באַקן זיי און דאַן האַלטן זיי אלנגעוויקלט און וואַרפן פֿאַר די פּאַמעלעך קוקער אויף די וואַרעם אָדער נידעריק באַשטעטיקן.
זען אויך
פּשוט עגג סאַלאַד
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 קאַנס (5 ונונס יעדער) טונפיש, ויסגעשעפּט און פלאַקעד
- 4 ounces טשעדדאַר קעז, שרעדיד אָדער שנייַדן אין קליין קיובז
- 4 שווער האַלב עגגס, געהאַקט
- 1/3 טעפּל מייַאָנעז
- 3 טייבאַלספּונז זיס פּיקאַל רעליש
- 2 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 6 גרויס פּימיענטאָ-סטאַפט אָליוועס, סלייסט, אָדער 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פּימיענטאָ, אַפּשאַנאַל
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 8 הייס הונט ראָללס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן טונקל, קעז, יי, מייַאָנעז, זויער רעליש, ציבעלע, סלייסט הזיתים, אויב ניצן, און זאַלץ; מישן געזונט.
- לעפל טונפיש געמיש אין הייס הונט ראָללס; ייַנוויקלען יעדער זעמל אין שטער. אָרט פויל אלנגעוויקלט סאַנדוויטשיז אין אַ פּרעהעאַטעד 400 ו ויוון.
- באַקן פֿאַר 10 מינוט; דינען הייס פון די ויוון
איר קען אויך ווי
טונאַ סאַלאַט פֿאַר סאַמוויטשיז
Summertime טונאַ סאַלאַט אויף אַנאַנאַס סלייסיז
טונאַ סאַלאַד מיט קראָפּ און רעד ציבעלע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 261 |
| גאַנץ פאַט | 16 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 147 מג |
| סאָדיום | 326 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 17 ג |