קוקינג קאַקוואַץ אין אַ ביסל פון דיילוטאַד האָניק און קאַנינג זיי כאַרנאַסאַז זייער טעמפּטינג זיס-טערפּקע טאַם פֿאַר נוצן ווען זייער אַלע-צו-קורץ צייַט אין שפּעט ווינטער און פרי פרילינג איז איבער. איך ווי זיי ספּאָאָנעד איבער יאָגורט אָדער ריקאָטטאָ אָדער אייז קרעם - אַ ביסל טאָוסטיד, כאַפּט וואָלנאַץ טאָן ניט שאַטן. זיי זענען אויך געשמאַק אויף פּאַנקייקס אָדער וואַפאַלז. די קומקוואַט-האָניק סירעפּ אין די סלוי אויך אַרבעט ווי אַ געשמאַק גלייז פֿאַר שינקע אָדער ראָוסטיד כאַזער .
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 פונט קוואָקוואַץ
- 3 טעפּלעך וואַסער
- 2 טעפּלעך האָניק
- 1/2 טעפּל צוקער
ווי צו מאַכן עס
- ברענגען אַ קאַנינג קעסל פול פון וואַסער צו אַ קאָכן.
- דערווייַל, שנייַדן די סטעמס פון די קומקוואַץ. אָדער פּוק אַ קליין לאָך אָדער צוויי אין יעדער קומקוואַט מיט אַ שפּריץ אָדער ציינשטעקן פֿאַר שיין גאַנץ פירות אָדער שנייַדן די קומקוואַץ אין האַלב און באַזייַטיקן קיין זאמען פֿאַר ווייניקער עלעגאַנט כאַווז מיט זאמען שוין אַוועקגענומען.
- אין אַ מיטל פאַן, ברענגען די וואַסער, האָניק, און צוקער נאָר צו אַ קאָכן. לייג די קומקאַץ און ברענגען די געמיש צוריק נאָר צו אַ קאָכן. סטרויערן די היץ צו טייַנען אַ פעסט סיממער און קאָכן, סקימינג אַוועק קיין פּינע וואָס אַנטוויקלט, ביז די קומקוואַץ זענען ווייך, וועגן 25 מינוט פֿאַר האַלבז און 40 מינוט פֿאַר גאַנץ קומקוואַץ .
- אַריבערפירן די הייס קאַקקוואַץ אין די סטערילע האַלב-פּינט אָדער פּינט דזשאַרז און שרויף אויף די לידז. הייס-וואַסער פּראָצעס די דזשאַרז אין די קאַנינג קעסל פֿאַר 10 מינוט.
- אַראָפּנעמען די דזשאַרז און לאָזן זיי קיל איידער סטאָרינג זיי אין אַ קיל, טונקל אָרט פֿאַר אַרויף צו זעקס חדשים. אַמאָל אַ סלוי איז געעפנט, האַלטן עס אין די פרידזשידער.
קיינמאָל קאַנד אָדער אפגעהיט איידער? קוק אויס 10 סטעפּס פֿאַר גרינג היים קאַננינג פֿאַר אַ איבערבליק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 51 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |