יעדער לאַטייַן קוויזין האט אַ געווירציק פעפער קאַנדאַמאַנט - עס זענען מיסטאָמע גענוג ווערייישאַנז צו פּלאָמבירן אַ גאַנץ קוקבוק. דעם אַדזשי (הייס פעפער) סאָוס איז געמאכט מיט ראָוסטיד טשילע פּעפּערז פֿאַר עקסטרע טיפקייַט פון טאַם. די טשיילז זענען געהאַקט און קאַמביינד מיט סקאַליאַנז, סילאַנטראָ, לייַם זאַפט און עסיק, פֿאַר אַ פריש-טייסטינג גרין סאַלסאַ מיט עטלעכע בריק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טשילי פּעפּערז (
- ראָוסטיד גרין טשילע )
- 1 בינטל אַניאַנז (גרין)
- 1 בינטל סילאַנטראָו
- 2 לימעס (מעקסיקאַן, דזשויסט)
- 1/2 לעפעלע קומין
- 2 טייבאַלספּונז עסיק
- 1 קנאָבל זאַלץ (צו געשמאַק)
- 1 קנאָבל פעפער (צו געשמאַק)
ווי צו מאַכן עס
- וואַשן און טרוקן די אַניאַנז און סילאַנטראָו, און באַזייַטיקן סטעם און זאמען פון די ראָוסטיד טשילע פּעפּערז (רעצעפּט דאָ ). אַראָפּנעמען סטעמס פון סילאַנטראָו.
- בעערעך צעהאַקן די סקאַליאַנז און פּעפּערז, און שטעלן זיי אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער אָדער בלענדער מיט די סילאַנטראָו בלעטער. פּראָצעס אין קורץ ספּערץ ביז וועדזשטאַבאַלז זענען געזונט מינסט.
- אָרט וועדזשטאַבאַלז אין אַ שיסל, און קאָך אין די לייַם זאַפט, קומין, און עסיק. צייַט מיט זאַלץ און פעפער צו געשמאַק.
- קראָם אַזשי אין אַ ערנסט קאַנטיינער אין די פרידזשידער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 33 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 134 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |