דעם מאַרגאַרינע רעצעפּט איז אַזוי גרינג צו מאַכן, און עס ס אַ געשמאַק פאַרבייַט פֿאַר קראָם-געקויפט מילכיק-פֿרייַ מאַרגאַרין. ניצן מיימאַנייט מאַרגאַרין ווי טריסטעס אָדער נוצן עס אין קאָך-פרייז , באַקינג אָדער גרילינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 16 אָז סאַלידאַפייד קאָקאָסנוס בוימל
- 2/3 טעפּלעך זונרויז בוימל
- 2/3 טעפּלעך קאַנאָלאַ בוימל
- 1 טעפּל פול-פעט קאָקאָסנוס מילך
- 1 1/2 טבספּ
- Dijon mustard
- 1 טבספּ ערד טורמעריק
- 2 צפּ זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- פּלאָמבירן אַ מיטל-גרויס כיטערפּרוף שיסל מיט קאַלט וואַסער און ייַז קיובז פֿאַר אַ ייַז וואַסער וואַנע. שטעלן באַזונדער.
- אין אַ טאָפּל קעסל אָדער אַ היץפּראָאָף שיסל, קאַמביין די קאָקאָסנוס בוימל , זונרויז בוימל, און קאַנאָלאַ ייל איבער עטלעכע אינטשעס פון הייס וואַסער איבער מיטל היץ. אַמאָל די קאָקאָסנוס ייל האט ליקוואַפייד, לייגן די רוען ינגרידיאַנץ, סטערינג צו פאַרבינדן.
- נאָך וועגן 1 צו 2 מינוט אָדער אַמאָל דער געמיש איז אַטאַטשט 120 ף צו 130 ף, אַריבערפירן די שיסל צו די ייַז וואַסער וואַנע, באַשטעטיק די שיסל אין די קעלט וואַסער, גענטלי, און פאָרזעצן צו קאָך ביז די געמיש פירמס אַרויף.
- אַמאָל די מאַרגאַרינע איז פעסט, אַריבערפירן צו אַ קאַנטיינער מיט אַ ענג-פּאַסן דעקל און ריפרידזשערייט. האָמעמאַדע מאַרגאַרינע וועט האַלטן אין די פרידזשידער פֿאַר אַרויף צו 2 וואָכן.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 113 |
| גאַנץ פאַט | 12 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 77 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |