דאס איז גרינג צו מאַכן כאַזער סטאַוו, גאנץ פֿאַר אַ פאַל אָדער ווינטער מאָלצייַט. דינען מיט קראַסטי ברויט און אַ טאָסט סאַלאַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט דאַר סלוי (באָנאָלעד אַקסל)
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 1 גלעזל ציבעלע (געהאַקט)
- 1/2 טעפּל סעלדעריי (געהאַקט)
- 1 לעפעלע דאַר בלאַט באַסיל
- 1/2 לעפעלע דאַר בלאַט ראָסעמאַרי
- 1/4 לעפעלע פעפער
- 1/2 גלעזל הינדל יויך (אָדער וואַסער)
- 8 אונז מאַשרומז (סלייסט)
- 1 1/2 טעפּלעך קעראַץ (סלייסט 1/2 אינטש גרעב)
- 1 פעפער פעפער (גרין אָדער רויט, שנייַדן אין 1-אינטש ברעקלעך)
- 1/2 טעפּל טרוקן רויט ווייַן
- 1 קענען (8 אונסעס) פּאָמידאָר סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- שנייַדן כאַזער אין 1-אינטש קיובז, טרימינג און דיסקאַרדינג פעט.
- היץ די ייל אין אַ גרויס פאַן איבער מיטל היץ און קאָכן די כאַזער, סטערינג אָפט פֿאַר 5 מינוט.
- קאָך אין די ציבעלע און סעלדעריי און קאָכן פֿאַר 2 מינוט מער. לייג די הערבס, פעפער, און יויך אָדער וואַסער.
- ברענגען צו אַ קאָכן; דעקן און מליען פֿאַר וועגן 1 שעה, אָדער ביז כאַזער איז ווייך.
- לייגן רוען ינגרידיאַנץ און ברענגען צו אַ קאָכן.
- קאָווער און מליען פֿאַר 30-45 מינוט, אָדער ביז וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. קעסיידער טייל מאָל.
איר זאל זיין אינטערעסירט אין:
Skillet כאַזער טשילי
שפּאַניש פּאָרק סטו מיט פּאַטייטאָוז
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 267 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 66 מג |
| סאָדיום | 222 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 23 ג |