די פינף עלעמענץ: די וואַסער אָדער ניר עלעמענט

ווינטער גאָוזיז די וואַסער עלעמענט, אָדער זשעי. עס איז די דאָרמאַנט צייַט, ווען אַלע לעבן קראַפט די טיף אין די בוזעם פון דער ערד. עס איז אַ דזשעסטאַטייאַל צייַט פון ריפּלענישינג די וווּקס פון לעבן אַזוי אַז ווען דער פרילינג קומט , די זאַמלונג ענערגיע וועט אַרויסוואַרפן מיט נייַ וווּקס.

די קאָליר פון די וואַסער עלעמענט איז שוואַרץ, זייַן ריכטונג איז צפון, זייַן טאַם איז געזאָלצן, און די פארבונדן אָרגאַנס זענען פּענכער, אַדרענאַלז און ניר.

עס איז אויך אַ שטאַרק קאָראַליישאַן צווישן די וואַסער עלעמענט און אונדזער רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס. די זשי קאַנעקץ צו אונדזער ערשטער און צווייט טשאַקראַס און אויך צו די פּלאַנעט מערקורי. די שעה פֿאַר פּענכער זענען 3 צו 5 PM; ניר איז 5-7
לויט 5-עלעמענט טעאָריע , אונדזער קידניז רעגירן אונדזער וויטאַל לעבן קראַפט ענערגיע. די זשעי, אָדער דער גייסט פון ניר ענערגיע, קאַנעקץ צו די וניפיעד פעלד פון באוווסטזיין און אונדזער ינסטינקט צו פאָרשטעלן לעבן און "סורטרריוו". עס גיט אונדז מוט צו אַליירט זיך מיט וואָס די כינעזיש אָפּשיקן צו ווי די דאַו (די "וועג" אָדער פּרימאָרדיאַל נאַטור פון די וניווערסע) און אונדזער ינייטייט חכמה.

אונדזער קידניז רעגולירן וואַסער מאַטאַבאַליזאַם, אונדזער געשלעכט אָרגאַנס און גיביקייַט, ביינער, ציין, האָר און געהער. אין אנדערע ווערטער, ניר ענערגיע איז ינקרעדאַבלי וויכטיק צו אונדזער געזונט. רובֿ אמעריקאנער האָבן עטלעכע ימבאַלאַנס אין זייער ניר ענערגיע ווייַל פון אונדזער דיייץ און הויך דרוק לייפסטייל. אַבזערווערז און אַדיקשאַן פון אַלע מינים (געשלעכט, דרוגס, אַרבעט, איבער-טריינינג אין ספּאָרט), קעסיידערדיק דרוק, טראַוומע, קימפּעט און שווער מענסטרואַל בלידינג קענען אַלע פירן צו די ניר דיפּלישאַן.

אויף אַן עמאָציאָנעל מדרגה, אַנסטריסטינאַס, מורא און אַן אַנווילינגנאַס צו אַנטקעגנשטעלנ זיך אונדזער רוחניות ווייטיק זענען אַלע סימפּטאָמאַטיק פון דיסקאַנעקשאַן פון די טיף חכמה פון אונדזער ללבער און אונדזער שייכות צו לעבן זיך.
בשעת ניר פּראָבלעמס קענען באַשייַמפּערלעך קיין צייַט פון יאָר, דער ווינטער איז אונדזער צייַט צו נעמען צו די מער זאָרגן מיט זיי.

מעדיטאַטיאָן, טויגן מנוחה און געניטונג ווי מילד יאָגאַ, קי גאָנג אָדער טאַי טשי זענען אַלע גאָר נוציק. טראַדיציאָנעל כינעזיש מעדיסינע (טקם) אויך גיט וויזשאַוואַל און גאָר עפעקטיוו כערבאַל און אַקיופּאַנגקטשער פּראָטאָקאָלס פֿאַר טאָונאַפייינג און פֿאַרשטאַרקונג אונדזער ניר עסאַנס. בעכעסקעם אונדזער נידעריקער באַקס וואַרעם און געזונט באדעקט אין די ווינטער העלפט באַשיצן וויטאַל ניר זשי.
מיר קענען אויך עסן פודז אַז פאַרבעסערן די וואַסער עלעמענט און הילף אין היילונג אונדזער ניר ענערגיע. זאַלץ איז דער שליסל צו ניר וואָג, אָבער עס מוזן זיין אנגעוויזן אַז טיש זאַלץ איז גאַנץ דאַמידזשינג. פאַרבייַטן עס מיט ים זאַלץ, וואָס זאָל זיין דזשודישאַסלי. די פאלגענדע פודז זענען וווילטויק און זענען פארבונדן צו אונדזער קידניז (און ווי איז אמת מיט אַלע זאכן, זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן).
קערל: גערשטן, באַקוויט, שוואַרץ רייַז
וועגעטאַבלעס: ביץ, בורדאָקק, ספּאַרזשע
בינז און פּולסעס: אַדזוקי, שוואַרץ בינז, שוואַרץ לענטילס
ים וועגעטאַבלעס: אַראַם, דאַלס, איריש מאָך, קעלפּ, העיקי, nori, wakame, kombu, spirulina
פירות: בלאַקבעריז, ראַזבעריז, בלובעריז, לילאַ און שוואַרץ ווייַנטרויבן, קאַווענע, שוואַרץ ראַזבעריז, מולבערריעס
פיש: בלוי פיש, קאַוויאַר, סקאַלאַפּס, ויסטערז, קלאַמז און מאַסאַלז
ניסלעך: טשעסטנאַץ, שוואַרץ סעסאַמי זאמען, וואָלנאַץ
קאָנדימענץ און סעאַסאָנינגס: טאַמאַרי, שויו, מיסאָ, טעקקאַ, גאָמאַסיאָ, ומעבאָשי, זאַלץ געהיילט פּיקאַלז (די לעצטע צוויי זענען אויך זויער)
כינעזיש שטאַרקעכץ פאָאָדס: רעישי (גאַנאָדערמאַ) מאַשרומז, קאָרדיסעפּס מאַשרומז, סטשיזאַנדראַ בעריז