דעם פלייווערפאַל רינדערנס גערשטן און זופּ איז גרינג צו מאַכן אויף די סטאָוועטאָפּ, און געץ זייַן עקסטרע סייווערי טאַם פון מאַשרומז. דינען דעם גרויס טייסטינג זופּ מיט פרעשלי בייקט ביסקאַץ אָדער C אָרנברעאַד .
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל קאַנאָולאַ בוימל
- 2 קלאָוועס
- קנאָבל (מינסט)
- 1/2 cup
- ציבעלע (
- כאַפּט )
- 2 ריבס סעלדעריי (געהאַקט)
- 2 מיטל קעראַץ (געהאַקט)
- 8 אונז מאַשרומז (וועגן 2 - 2 1/2 טעפּלעך, סלייסט)
- 4 טעפּלעך
- רינדערנס
- 1/4 cup barley
- 4 to 8 אונס טרענטש רינדערנס (דייסט)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס האָלענדיש ויוון אָדער פאַן, היץ בוימל; סאָוס קנאָבל, ציבעלע, סעלדעריי, קעראַץ, און מאַשרומז פֿאַר וועגן 8-10 מינוט, אָדער ביז ווייך.
- לייג רינדערנס יויך, גערשטן, און רינדערנס; דעקן, רעדוצירן היץ און מליען פֿאַר 45-55 מינוט, אָדער ביז גערשטן איז ווייך, סטערינג טייל מאָל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 277 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 38 מג |
| סאָדיום | 1,009 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 30 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 21 ג |