אפילו מאכט גוט דזשערקי . סוי סאָוס , ברוין צוקער, מאַסלינע ייל , און קנאָבל טאַם דעם פאָרעל דזשערקי. פּלאַן פאָרויס פֿאַר מאַרינאַטיאָן צייַט. איר קענען טרוקן די דזשערקי אין אַ דעהידראַטאָר , ויוון, אָדער סמאָוקער. אנדערע דין ווייַס פיש פיליץ קענען זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר די פאָרעל.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 גלעזל סוי סאָוס
- 1 לעפל ליכט ברוין צוקער
- 1 לעפעלע מאַסלינע בוימל
- 1 לעפעלע מינסט קנאָבל
- 1/2 לעפעלע שוואַרץ פעפער (פרעשלי ערד)
- 1 פונט פאָרשפּיל פיליץ (שנייַדן אין 1-אינטש ברייט סטריפּס לענגטווייז)
ווי צו מאַכן עס
ווהיסק צוזאַמען סוי סאָוס , ברוין צוקער, מאַסלינע ייל , קנאָבל , און פעפער. היץ איבער נידעריק און גערודער ביז צוקער מעלץ. אַראָפּנעמען מיד פון היץ און קיל צו צימער טעמפּעראַטור.
אָרט פיש אין אַ פאַרשלעסלען-שפּיץ טאַש. גיסן סוי געמיש אין די טאַש, קוועטשן די לופט און וואָרף צו מאַטשט אַלע די סטריפּס. אָפּרוען 4 שעה.
אַראָפּנעמען פאָרעל פון די מאַרינייד און פּונקט טרוקן. אָרט אויף דיכיידרייטער ראַקס, סטריפּס ניט רירנדיק אַזוי לופט קענען אַרומלויפן, און נאָכפאָלגן די מאַניאַפאַקטשערערז פון אינסטרוקציעס צו טרוקן די דזשערקי צו דער מדרגה איר בעסער.
די פיש קענען אויך זיין דאַר אויף ראַקס אין די ויוון אויף זייַן לאָואַסט באַשטעטיקן אָדער אין אַ סמאָוקער.
קראָם פאָרדזשד דזשערקי אין אַ געחתמעט פּלאַסטיק זעקל.
באַמערקונג: אנדערע ווייַס פיש קען זיין סאַבסטאַטוטאַד פֿאַר די פאָרעל, אַזאַ ווי סידעלע אָדער טילאַפּיאַ
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 733 |
| גאַנץ פאַט | 27 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 272 מג |
| סאָדיום | 4,213 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 99 ג |