דעם פּשוט קאָמבינאַציע איז אַזוי גרינג צו מאַכן און קאָכן. אַ גרינג גרינס פאַן, ניצן דיין באַליבט וועדזשטאַבאַלז.
דער רעצעפּט קומט פון דאַנאַ, און זי געראַנטיז עס וועט זיין גרויס!
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 באַגס / 32 אונסיז גרין בינז (פאַרפרוירן אָדער געמישט וועדזשטאַבאַלז, אָדער דיין באַליבסטע)
- 1 קענען / 10 3/4 אונס קאַנדענסעד קרעם פון סעלדעריי זופּ אָדער קרעם פון שוועמל זופּ
- 1 לאָך סיזאַנד זאַלץ
- 1 לעפעלע פּעטרעשקע
- 1 לאָך פעפער
- 1 לעפעלע מינסט קנאָבל (אָדער קנאָבל פּודער)
ווי צו מאַכן עס
Donna's Instructions
- נעמען צוויי פאַרפרוירן באַגס פון וועדזשטאַבאַלז און אַ קענען פון קרעם פון סעלדעריי זופּ, וואַרפן אין עטלעכע פּעטרעשקע און זאַלץ סיזאַנד, און פעפער אַ ביסל קנאָבל.
- איך גאַראַנטירן איר וועט באַקומען גוט רעזולטאַטן. קאָכן אויף הויך 1 שעה אָדער נידעריק 2. מזל פּאָטלוקק!
איר קען אויך ווי
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 375 |
| גאַנץ פאַט | 19 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 51 מג |
| סאָדיום | 195 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 40 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 14 ג |
| פּראָטעין | 14 ג |