וואָס איר דאַרפֿן
- 2 1/2 לב. שפּיץ קייַלעכיק רינדערנס בראָטן אָדער דאַר טשאַק, שנייַדן אין 1-אינטש קובעס
- 1 גרויס ציבעלע, סלייסט
- 2 צו 3 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 2 cups
- רינדערנס
- 8 ounces פּאָמידאָר סאָוס
- 3 טייבאַלספּונז זיס פּאַפּריקאַ
- 1/2 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 2 טייבאַלספּונז אַלע-ציל מעל
ווי צו מאַכן עס
אין אַ סקעלאַט אָדער סאָטי פּאַן , ברוין פלייש און אַניאַנז אין די גרינס בוימל.
אַריבערפירן די רינדערנס און ציבעלע געמיש צו פּאַמעלעך קוקער מיט רינדערנס יויך, מעל, פּאָמידאָר סאָוס, פּאַפּריקאַ, און פעפער.
קאָווער און קאָכן פֿאַר נידעריק 8-10 שעה, ביז פלייש איז ווייך.
דינען איבער הייס קוקט לאָקשן.
דינען 6-8
איר קען אויך ווי
סלאָו קוקער רינדערנס און ביר סטו
זען אויך
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 361 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 107 מג |
| סאָדיום | 433 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 41 ג |