דעם גרינג טאָפּ ראָוסט איז געמאכט מיט באַקוועם שפּייַזקאַמער ינגרידיאַנץ און וועדזשטאַבאַלז. עס איז סימערד צו פּערפעקשאַן אויף די סטאָוועטאָפּ. א רינדערנס טשאַק בראָטן איז גאנץ פֿאַר דעם מאָלצייַט, אָבער קיין רינדערנס בראָטן מיטן נאָמען "טאָפּ בראָטן" וועט אַרבעט גוט. אָדער נוצן קורץ ריבס אַנשטאָט פון אַ פול בראָטן.
עטלעכע קאַנדענסט זופּ מוסיף גוף און טאַם צו די יויך, און די פּאַטייטאָוז און קעראַץ מאַכן עס אַ גאַנץ מאָלצייַט. לייג ביסקאַץ אָדער קראַסטי ראָללס אויב איר ווי. פילן פריי צו לייגן עטלעכע דאַקט רוטאַבאַגאַ צו די פּאַמעלעך קוקער צוזאמען מיט די פּאַטייטאָוז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 צו 4 פונט פּוטער ראָוסט (דאַר רינדערנס טשאַק, ראַמפּ, אאז"ו ו, וועגן 3-4 קג)
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 קענען (10 3/4 אונס)
- קאַנדענסט קרעם פון שוועמל זופּ (אַנדילוטיד)
- 1 קאָנווערט טרוקן ציבעלע זופּ מישן
- 1 צו 2 טעפּלעך וואַסער (אָדער
- נידעריק סאָדיום רינדערנס לאַגער )
- 6 מיטל פּאַטייטאָוז (פּילד און קוואַרטערעד)
- 6 קעראַץ (סלייסט אין 2-אינטש "ברעקלעך)
- 2 טייבאַלספּונז מעל (בלענדיד מיט 1/4 טעפּל קאַלט וואַסער)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס האָלענדיש ויוון אָדער סטאָרפּאָט, ברוין בראָטן אין די גרינס בוימל; אַראָפּנעמען בראָטן און שטעלן באַזונדער. גיסן אַוועק וידעפדיק בוימל.
- אין דער זעלביקער פּאַן, פאַרבינדן שוועמל זופּ, ציבעלע זופּ מישן , און 1 טעפּל וואַסער. היץ צו בוילינג. צוריקקומען בראָטן צו פּאַן. רעדוצירן היץ צו נידעריק. קאָווער און מליען פֿאַר 2 שעה, טורנינג ראָוסט טייל מאָל.
- לייג פּאַטייטאָוז און קעראַץ. קאָכן און קאָכן פֿאַר נאָך 40 מינוט, אָדער ביז וועדזשטאַבאַלז זענען ווייך. לייג מער וואַסער אָדער לאַגער, אויב נייטיק.
- אַראָפּנעמען פלייש און וועדזשטאַבאַלז צו דינען פּלאַטער און האַלטן וואַרעם.
- ביסלעכווייַז קאָך די מעל און וואַסער געמיש אין די ליקווידס לינקס אין די פּאַן, סטערינג ביז סאָוס בוילז און טיקאַנז.
- ספּון די טיקאַנד סאָוס איבער די טאָפּ בראָטן און פּאַטייטאָוז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 787 |
| גאַנץ פאַט | 43 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 19 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 18 ג |
| קאַלעסטעראָל | 249 mg |
| סאָדיום | 489 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 26 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 72 ג |