קאַנד טאַמייטאָוז מאַכן דעם זופּ אַ קנאַקן צו פאַרריכטן, און עס טייסץ גרויס! Top עס אַוועק מיט עטלעכע געהאַקט פריש בייסאַל בלעטער אָדער גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז.
דינען די פּאָמידאָר זופּ מיט קראַקערז אָדער מאַכן אַ לאָנטש מיט גרילד קעז סאַנדוויטשיז און פּאָמידאָר זופּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/4 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 3 טייבאַלספּונז אַלע-ציל מעל
- 3 טעפּלעך מילך
- 2 טיספּונז צוקער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע (סקאַנט) ערד שוואַרץ פעפער
- 2 קאַנס (14.5 אונסעס יעדער) דייסט טאַמאַטאָוז (ונדראַינעד)
- אָפּטיאָנאַל: 1/4 גלעזל באַסיל בלעטער (געהאַקט, אָדער פריש גרייטיד פּאַרמעסאַן)
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס פאַן, היץ פּוטער איבער מיטל-נידעריק היץ. לייגן געהאַקט ציבעלע און סעלדעריי; קאָכן, סטערינג, ביז ווייך.
- צעבער מעל אין די גרינס געמיש, סטימינג ביז געזונט ינקאָרפּערייטיד. פאָרזעצן קוקינג, קעסיידערדיק פֿאַר 2 מינוט.
- ביסלעכווייַז קאָך אין מילך און לייגן די צוקער, זאַלץ, און פעפער. פאָרזעצן צו היץ, סטערינג, ביז די געמיש טיקאַנז און הייבט צו קאָכן. אַראָפּנעמען פון די היץ און שטעלן באַזונדער.
- דייס טאַמאַטאָוז קלענערער אָדער פּיוריי אין אַ בלענדער אָדער פּראַסעסער, אויב אַ סמודער זופּ איז געוואלט.
- היץ טאַמאַטאָוז אין אַ באַזונדער פאַן.
- שטעלן די טיקאַנד זאַפט צוריק אויף מיטל-נידעריק היץ און ביסלעכווייַז לייגן די טאַמייטאָוז, סטערינג קעסיידער. היץ דורך.
- אויב געוואלט, גאַרניש מיט פרעשלי גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז אָדער פריש געהאַקט באַסיל בלעטער.
מער טאָמאַטאָ זופּ רעסיפּעס
פריש טאָמאַטאָ זופּ מיט רייַז
גרינג טאָמאַטאָ ביסקווע
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 260 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 70 מג |
| סאָדיום | 314 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 25 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |