שנייַדן אַ שנעל און גרינג וועגאַן קאָקאָסנוס-באזירט סאַטיי סאָוס פֿאַר גרילד טאָפו, און האָבן אַלע די וועדזשאַטעריאַנז און וועגאַנז בייַ דיין דרויסנדיק באַרביקיו טהאַנקינג איר. דאס איז אַ גרינג רעצעפּט, ינספּייערד דורך אינדאָנעזיש און טייַלענדיש סאַטיי רעסאַפּיז, פֿאַר אַ פּשוט גרילד טאָפו סאַטייַ אין אַ פּשוט קאָקאָסנוס, קערי פּאַפּ און פיסטאַשקע פּוטער סאַטייַ סאָוס. עס איז וועגעטאַריער, וועגאַן, און פינגער-ליקינג געשמאַק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 בלאָק טאָפו, פאַרפרוירן, טאָד און געדריקט
- 1/2 טעפּל קאָקאָסנוס מילך
- 2 טעפּל פיסטאַשקע פּוטער
- 1 טבספּ וועגעטאַריער רויט קערי פּאַפּ
- 1 טעפּל האָן סאָוס
ווי צו מאַכן עס
1. צוגרייטן דיין טאָפו: ווי צו דריקן טאָפו.
2. רעפטל טאָפו קובעס פֿאַר סקיוערינג אָדער גרילינג
3. ווהיסק צוזאַמען די קאָקאָסנוס מילך, פיסטאַשקע פּוטער, קערי פּאַפּ און האָיסין סאָוס איבער נידעריק היץ.
4. מאַרינאַטע טאָפו אין סאָוס פֿאַר בייַ מינדסטער איין שעה; סאָוס וועט טיקאַן ווי עס קולז.
5. גרילל טאָפו, באַסטינג דזשענטלי מיט סאָוס. טאָפו זאָל נעמען וועגן 6-7 מינוט אויף יעדער זייַט.
6. דינען טאַפּט ברייקסאַסלי מיט עקסטרע סאַטיי קערי סאָוס, אָדער, דינען די סאָוס אויף די זייַט ווי אַ טונקען.
ווי דעם רעצעפּט?
לאָווינג דעם וועגעטאַריער און וועגאַן טאָפו רעצעפּט? דאָ זענען עטלעכע מער גלייבן זאכן איר קענען טאָן מיט טאָפו:
- וועגעטאַריער טאָפו קאָך-פרייז
- רעסיפּעס ניצן זילקען טאָפו
- א גאַנץ רשימה פון טאָפו רעסאַפּיז
- וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון טאָפו?
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 318 |
| גאַנץ פאַט | 24 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 155 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 19 ג |