דעם געזונט און קלענזינג הייס טורמעריק טיי רעצעפּט איז אַ הייס טרינקען געמאכט מיט מילך (קיין מין איז פייַן, אָדער מילכיק, סוי, אָדער מאַנדל מילך), מאַנדל בוימל, און אַ ביסל פון סוויטאַנער מיט די שליסל הויפּט ינגרידיאַנט: טורמעריק. יאָ, איך וויסן עס סאָונדס אַ ביסל מאָדנע, אָבער עס ס פאקטיש גאַנץ סודינג און אָנגענעם טייסטינג, גלויבן עס אָדער נישט. דאס ווערסיע פון טורמעריק טיי קומט פון מיין אַלט קאָלעגע ראָאָממאַטע, אָבער איך בין נישט זיכער ווו זי גאַט עס.
עס איז גאַנץ ענלעך צו דער אָריגינעל "גאָלדען מילך טיי" פּריסקרייבד דורך יאָגי בהאַדזשאַן פֿאַר שלאָס געזונט און ייַורוועדיק געזונט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 לעפעלע טורמעריק פּודער
- 2 טעפּלעך וואַסער
- 1/2 טעפּל מילך (סוי אָדער מילכיק)
- 1 לעפל מאַנדל בוימל
- אָפּטיאָנאַל: 1 לעפעלע האָניק (אָדער
- אַגאַווע נעקטער אָדער נעצבוים סירעפּ, צו געשמאַק)
ווי צו מאַכן עס
- ברענגען וואַסער צו אַ קאָכן און לייגן טורמעריק.
- לאָזן צו מיקס פֿאַר 8-10 מינוט, סטערינג צו מאַכן זיכער די טורמעריק איז גאָר צעלאָזן. רעדוצירן היץ, לייגן מילך און ייל און קאָך געזונט.
- לייגן סוויטאַנער אויב געוואלט און הנאה!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 77 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 6 mg |
| סאָדיום | 32 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 7 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |