ספּייס אַרויף אַ יקערדיק און ביליק פּעקל פון וועגעטאַריער ראַמען לאָקשן צו געבן עס עטלעכע עקסטרע בריק! רעגע ראַמען לאָקשן באַקומען אַ ביסל פון אַ שלעכט ראַפּ. זיכער, זיי ניטאָ ניט דאַווקע אַ גרויס מאָלצייַט אויף זייער אייגן, אָבער דעמאָלט ווידער, ניט איז קלאָר מאַקאַראָנען אָדער ווייַס ברויט, און זיי טאָן ניט האָבן קימאַט דער זעלביקער סאָרט פון נעגאַטיוו שעם אַז ראַמען האט! פארוואס עסן ראַמען? נו, פֿאַר איין זאַך, עס ס 'סופּער ביליק, פילונג, און קענען זיין צוגעגרייט אויב איר' רע קאָכן מיט גאָרנישט מער ווי אַ הייס טעלער אָדער אַ מייקראַווייוו, אָדער אַפֿילו אויב איר גיין צו קעמפּינג.
דעם רעצעפּט איז אַ גרויס וועג צו שפּריצן אַרויף אַ פּאַק פון ראַמען געשווינד און לייכט, וואָס איז באַשטימט פון די געוויינטלעך פלייווערז. אויב איר'ווע גאַט עטלעכע קערי פּודער, אַ ביסל פון קומין און עטלעכע רויט פעפער פלאַקעס אויף האַנט, איר קענען מאַכן זיך די באַזע פֿאַר אַ שנעל יאַפּאַניש-ינספּייערד וועגעטאַריער ראַמען מאָלצייַט. לייג עטלעכע טאָפו אָדער עטלעכע גרינז, אויב איר ווילן צו מאַכן עס מער פון אַ פול מאָלצייַט. איר קענען לייגן אַ האַנדפול פון גרין אַניאַנז, אויך פֿאַר עטלעכע כראָמטשען און אַניאָני טאַם, אָדער, אויב איר געוואלט צו באַקומען פאַנטאַזיע, ברוין עטלעכע שאַלץ ביז קריספּי און וואָרף די אין. אבער לאָזן ס פּנים עס, אויב איר זענט ספּיוזינג אַרויף אַ פּאַקאַט פון ראַמען, איר 'רע מיסטאָמע ניט קוקן צו באַקומען פאַנטאַזיע!
אויב איר זענט אַ וועגעטאַריער אָדער וועגאַן אויף אַ בודזשעט און עסן ביליק ראַמען לאָקשן, איר קענען נוצן דעם שנעל און גרינג רעצעפּט צו לייגן עטלעכע טאַם און פאַרשיידנקייַט צו דיין ראַמען קיילים דורך מאַכן אַ פּשוט וועגעטאַריער און וועגאַן ראַמען קערי. איר קענען נוצן דעם רעצעפּט מיט אָדער אָן די טאַם פּאַקאַט וואָס איז אַרייַנגערעכנט - עס ס אַרויף צו איר. Enjoy!
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פּעקל ראַמען לאָקשן
- 3/4 גלעזל וואַסער
- 1 tsp curry powder
- 1/2 צפּ קומין
- לאָך רויט פעפער פלאַקעס
ווי צו מאַכן עס
- קאָכן די ראַמען אין די וואַסער פֿאַר אַ מינוט אָדער צוויי, לויט די פּעקל ינסטראַקשאַנז.
- לייג די קערי און קומין, און לאָזן צו היץ פֿאַר אנדערן 3-5 מינוט, אָדער ביז לאָקשן זענען געטאן.
- לייג אַ לאָך פון רויט פעפער פלאַקעס און הנאה!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 367 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,510 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 50 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 9 ג |