בופלאָקס טשיקקען טאַקאָוז פאַרבינדן צוויי פון מיין באַליבט טרענדס: בופלאָקס פליגל פלייווערז און טאַקאָוז! די טאַקאָוז זענען אָנגעפילט מיט ווייך הינדל וואָס איז געמישט מיט סעלדעריי, הייס בופלאָקס פליגל סאָוס, און ציבעלע און קנאָבל. איך ווי צו צעטרעטן פלייש פון איין ראָטיסעריע הינדל ; וואָס וועט געבן איר וועגן 2 טעפּלעך. איר קענען מאַכן דעם רעצעפּט מיט טערקיי אויך אויב איר'ד ווי. עס ס אַ גרויס וועג צו נוצן אַרויף לעפטאָוווערז פון טהאַנקסגיווינג מיטאָג.
בופלאָקס סאָס איז אַ פּראָדוקט וואָס איז פארקויפט אין רובֿ שפּייַזקראָם סטאָרז. עס איז נישט טאַבאַסקאָ סאָוס. קוקן פֿאַר אים אין די סאָסיז. עס איז גאַנץ געווירציק, אַזוי איר זאל וועלן צו נוצן ווייניקער אין ערשטער ביז איר באַשליסן ווי הייס איר ווילן דעם רעצעפּט. איר קעסיידער לייגן מער הייס סאָוס בייַ די טיש!
די טאַפּינגז אויף די טאַקאָוז זענען קלאַסיש, ביידע צו טאַקאָוז און בופלאָקס פליגל; אַוואַקאַדאָוז, טאַמייטאָוז, און בלוי קעז סאַלאַט סאָוס. פּרובירן די ומגעוויינטלעך און געשמאַק טאַקאָוז באַלד.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6-8 טאַקאָ שעלז
- 2 טייבאַלספּונז פּוטער
- 1 ציבעלע, געהאַקט
- 4 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 1 טעפּל סלייסט סעלדעריי
- 2 טעפּלעך שרעדיד האַלב הינדל
- 1/3 גלעזל רויט הייס בופלאָקס סאָוס
- 1/3 גלעזל שווער קרעם
- 2 טעפּלעך געהאַקט טאַמאַטאָוז
- 2 אַוואַקאַדאָוז, פּילד און געהאַקט
- 2/3 טעפּל בלוי קעז סאַלאַט סאָוס
- 1-1 / 2 טעפּלעך שעדיד פּעפּער דזשאַק קעז
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 300 דיגריז F. אָרט טאַקאָ שעלז אויף באַקינג בויגן און וואַרעם אין ויוון לויט צו פּעקל אינסטרוקציעס.
- דערווייַל, היץ פּוטער אין גרויס סקעלעט איבער מיטל היץ. לייג ציבעלע און קנאָבל; קאָכן און גערודער ביז ווייך, וועגן 4-6 מינוט.
- לייג סעלדעריי, הינדל, בופלאָקס סאָוס, און שווער קרעם; צאַמען פֿאַר וועגן אַ מינוט צו היץ דורך, און אַראָפּנעמען פון היץ.
- פּלאָמבירן טאַקאָ שעלז מיט עטלעכע פון די הינדל געמיש, און שפּיץ מיט טאַמאַטאָוז, אַוואַקאַדאָוז, בלוי קעז סאַלאַט סאָוס, און שרעדיד קעז. דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 524 |
| גאַנץ פאַט | 35 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 122 מג |
| סאָדיום | 749 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 19 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 33 ג |