סאָוטהערן יו. עס. און כינעזיש קוויזין קומען צוזאַמען אין דעם רעצעפּט, וואָס קאַמביינז גוט בורבאָן שנאַפּס מיט אַסיאַן סוי סאָוס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט הינדל דיך פלייש
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1/4 טעפּל ליכט סוי סאָוס
- 2 טייבאַלספּונז
- רויט רייַז עסיק אָדער רויט ווייַן עסיק
- 2 טייבאַלספּונז גוט בורבאָן שנאַפּס
- 2 טייבאַלספּונז ברוין צוקער, אָדער צו טעם (אַרויף צו 4 טייבאַלספּונז אויב געוואלט)
- 1
- גרין ציבעלע (סקאַלליאָן, פרילינג ציבעלע) , געוואשן און שנייַדן אין דריטס
- 2 סלייסיז ינגבער
- 2 קלאָוועס קנאָבל, קראַשט
ווי צו מאַכן עס
- אָרט דעם הינדל טייז אין אַ פּליטקע 9 רענטגענ 13-אינטש באַקינג שיסל. פאַרבינדן די רוען ינגרידיאַנץ און גיסן איבער די הינדל. קאָווער און מאַרינירן אין די פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 4 שעה, פּרעפעראַבלי יבערנאַכטיק. דרייַ די טייז טייל מאָל צו מאַכן זיכער זיי זענען לעגאַמרע קאָוטאַד אין די מאַרינייד.
- פּרעהעאַט די ויוון צו 350 F (177 C, גאַז מארק 4). באַקן די הינדל, אַנקאַווערד, מיט די מאַרינייד, פֿאַר 45 מינוט צו 1 שעה, באַסטינג טייל מאָל, ביז די דזשוסאַז לויפן קלאָר ווען די הינדל איז פּירסט אין די טייטאַסט טייל פון די דיך, אָדער אַ פלייש טערמאָמעטער לייענט בייַ מינדסטער 170 F (77 C ) אין דער זעלביקער טייל פון די דיך. דינען הייס.
Reader Rating: 4 out of 5 stars Comments: זייער גוט. איך געמאכט עטלעכע ענדערונגען - געניצט ברוסט פלייש און שטעלן די אויף סקיוערז און גרילד. געוויינט עקסטרע ברוין צוקער, קנאָבל פּודער אַנשטאָט פון פריש קנאָבל און דיעטע פֿאַר די ינגבער. אַלעמען ליב געהאט עס .... וועט מאַכן עס ווידער! פון מישעל
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 579 |
| גאַנץ פאַט | 30 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 142 מג |
| סאָדיום | 1,077 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 23 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 49 ג |