די בייקט לאַקס פיליץ זענען גלייזד מיט אַ געשמאַק קאָמבינאַציע פון האָניק, לייַם זאַפט, און מאַראַנץ זאַפט. די לאַקס איז צוגעגרייט און בייקט אין 20 מינוט אָדער ווייניקער.
דינען דעם לאַקס מיט אַ גרינס ריסאָטטאָ אָדער ראָוסטיד פּאַטייטאָוז און פריש האַלב גרין בינז אָדער פּיז.
זען די לייענער באַמערקונגען פֿאַר מער געדאנקען און סאַבסטיטיושאַנז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 לאַקס פיליץ (וועגן 6 אונס יעדער, הויט אויף)
- 4 טייבאַלספּונז האָניק
- 3 טייבאַלספּונז לייַם זאַפט
- 2 טייבאַלספּונז מאַראַנץ זאַפט
- ים זאַלץ אָדער קאָשער זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער
ווי צו מאַכן עס
- שמירן אַ 9-דורך-13-ביי-2-אינטש באַקינג פּאַן
- היץ oven צו 400 ף (200 C / גאַס 6).
- אָרט די לאַקס פיליץ, הויט-זייַט אַראָפּ, אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן.
- פאַרבינדן די האָניק, לייַם זאַפט, און מאַראַנץ זאַפט; קאָך ביז געזונט בלענדיד.
- שפּריצן די לאַקס פיליץ מיט זאַלץ און פעפער דעמאָלט לעפל די האָניק און זאַפט געמיש איבער די פיליץ.
- באַקן פֿאַר 10-12 מינוט, אָדער ביז די פיש פלאַקעס לייכט מיט אַ גאָפּל.
עצות און ווערייישאַנז
- לויפן דיין פינגער איבער די לאַקס פילעט איידער קוקינג צו מאַכן זיכער עס זענען קיין שטיפט ביינער.
- פאַרבייַטן די לייַם זאַפט מיט לימענע זאַפט.
Reader Comments
" דאס איז צו זיין איינער פון די סימפּליסטיק און בעסטער רעסאַפּיז וואָס איך האָב געפרוווט." דעם שיסל וועט זיין עפּעס אַז איך וועט מאַכן איבער און איבער און ווידער! רוו
" איך פארענדערט דאָס אַרויף אַ ביסל, איך געוויינט לימענע זאַפט אַנשטאָט פון לייַם און צוגעגעבן עטלעכע פּוטער צו די גלייז. עס געשלאסט לעגאַמרע פאַנטאַסטיש און האט נאָר גענוג זיסקייַט צו דערגאַנג די לאַקס.איך באשטימט רעקאָמענדירן דעם צו ווער עס יז און אַלעמען." SN
"איך באַשלאָסן צו מאַכן דעם הייַנט בייַ נאַכט פֿאַר מיין כאַווערטע, און וואָס איז אַ גרויס ברירה עס איז געווען מיר ליב געהאט עס, עס איז געווען אַזוי געשמאַק ... די לאַקס טאַסטיד זיס, אָבער נישט אויך אָוווערוועלמינג. איך בין זיכער אז איך קען באקומען דעם ווידער און רעקאָמענדירן צו אַלעמען, איך האט צו באַקן די לאַקס פֿאַר וועגן 10 מינוט מער אַזוי עס איז גאָר האַלב, אַנדערש ווי עס איז געווען גרויס! " ד 78
"איך צוגעגעבן אַ שפּריץ פון טיקווילאַ צו דעם און לאָזן די פיליץ זיצן אין די גלייז פֿאַר וועגן 1/2 שעה אין די פרידזשידער ווען איך פּראַפּט מיין זייַט קיילים וואַנדערפאַלי פלייווערפאַל האַבבי ליב געהאט עס מער ווי קיין אנדערע לאַקס שיסל ער האט אלץ געהאט. געדינט מיט הערבעד פּאָלענטאַ און צוקער קנאַקן פּיז (סטימד). " Concierge
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 402 |
| גאַנץ פאַט | 17 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 114 מג |
| סאָדיום | 175 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 20 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 41 ג |