א פּשוט לימענע סטאַדע פּוטער טאַקע ענכאַנסיז פּאַן-געפּרעגלט אָדער סאַוטיד פיש. פונקט שפּיץ די הייס פאַליי מיט אַ פּונקט פון קאַמפּאַונד פּוטער און לאָזן עס פאָרעם זייַן אייגן סאָוס ווי עס מעלץ.
דעם רעצעפּט ניצט שוואַרץ ים באַס, אָבער איר קענען פאַרטרעטער סטריפּט באַס, אָדער קיין דאַר פיש, אַזאַ ווי סנאַפּער, טילאַפּיאַ אָדער פּיאַטע.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 4-אָז שוואַרץ באַס פיליץ
- 1 גלעזל מילך
- ¼ גלעזל מעל
- 4 טייבאַלספּונז קלעראַפייד פּוטער (אָדער ¾ שטעקן ונסאַלטעד פּוטער)
- קאָשער זאַלץ, צו טעם
- ערד ווייַס פעפער (צו טעם)
- 4 טייבאַלספּונז פון
- לימענע קרעם פּוטער
ווי צו מאַכן עס
- ווייקן די פיליץ אין מילך פֿאַר אַ ביסל מינוט, דעריבער באַזייַטיקן און גאָר פליסן זיי. אויב זיי זענען אויך נאַס ווען איר דרייען זיי אין די ווייַטער שריט, זיי קען ווערן אויך שטיקל.
- פאַרשפּרייטן די מעל אין אַ פּליטקע גלאז באַקינג שיסל.
- אין אַ נאַנסטיק סאָוס פּאַן, היץ אַ לעפל פון קלעראַפייד פּוטער איבער אַ מיטל-הויך היץ.
- דרעדזש די פיליץ אין די מעל, טאַפּינג זיי דזשענטלי צו קלאַפּ אַוועק קיין וידעפדיק מעל.
- אָרט די פיליץ אין די הייס פּאַן, מיט די פלייש זייַט אַראָפּ.
- סאַטטאָ פֿאַר אַ מינוט אָדער צוויי אָדער ביז בראַונד, דעמאָלט דזשענטלי קער זיי מיט אַ פיש ספּאַטשולאַ, אַזוי אַז זיי טאָן נישט ברעכן די פיליץ.
- ברוין די אנדערע זייַט, דעמאָלט אַריבערפירן פון די פּאַן צו אַ הייס טעלער, צוויי פיליץ פּער חלק. Top יעדער חלק מיט אַ רעפטל פון הערב פּוטער (אָדער פּרובירן איינער פון די אנדערע קאַמפּאַונד פּוטער רעסאַפּיז געוויזן אונטן) און דינען רעכט אַוועק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 398 |
| גאַנץ פאַט | 20 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 11 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 112 מג |
| סאָדיום | 751 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 23 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 30 ג |