דעם גרונט וואַלדאָרף סאַלאַט איז אַ קלאַסיש קאָמבינאַציע פון apples, סעלערי מייַאָנעז, און וואָלנאַץ. דינען די סאַלאַט אויף קרוכלע געמישט סאַלאַט גרינז אָדער סאַלאַט. לייג עטלעכע רייזאַנז אָדער דאַר קראַנבעריז צו די סאַלאַט אויב איר ווי.
די גרונט וואַלדאָרף סאַלאַד דאַטעס צוריק צו די שפּעט 1800 ס. וואָלנאַץ זענען צוגעגעבן אין 1928, צוזאמען מיט ווייַנטרויבן. דעם ווערסיע טוט נישט אַרייַננעמען ווייַנטרויבן, אָבער פילן פֿרייַ צו לייגן וועגן 1 טעפּל פון האַלבע סעעדלעסס ווייַנטרויבן פֿאַר אַ דערהייַנטיקט וואַלדאָרף סאַלאַט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך apples (קאָאַרסעלי געהאַקט, וועגן 2 מיטל apples)
- 1 טעפּל סעלדעריי (געהאַקט)
- 1/2 טעפּל מייַאָנעז (אָדער טעם)
- 1/3 טעפּל וואָלנאַץ (קאָאַרסעלי געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
- וואָרף אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען אין אַ געדינט שיסל.
- דינען וואַלדאָרף סאַלאַט אויף געמישט סאַלאַט גרינז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 289 |
| גאַנץ פאַט | 27 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 4 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 196 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |