איז אָאַטמעאַל פּאַלעאָ?

עססענטיאַללי, אָוץ זענען קערל. איך וועט ראַטעווען איר די דיטיילד און וויסנשאפטלעכע סיבה וועגן אַלע די פאַרשידענע יסודות וואָס מאַכן אַרויף אָוץ און וואָס זיי קענען טאָן צו איר, אָבער וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן איז אַז בייסיקלי, אָוץ זענען קערל.

טוט פּאַלעאָ לאָזן גריינז? נאָפּע.

איז אָאַטמעאַל פּיילאָ? ניין

איידער מיין צייַט ווי אַ פּרימאַל יטער, איך וואָלט קויפן אַ ריזיק קעסטל (פון נאַמאָוסלי, אָבער גאַנץ קלאָר ווי דער טאָג) שנעל האָבערגריץ. איר געדענקען די מין, דער איינער וואָס האט אַלע די בעסטער פלייווערז מיט ביסל ביץ פון זיס דאַר פרוכט און קאַמינג געווירץ פלייווערז ווי צימערינג.

איך וואָלט דעמאָלט עסן 1-2 פון האט פּאַקיץ יעדער מאָרגן פֿאַר פרישטיק און מאל ווי אַ האַלבנאַכט פֿאַרבייַסן (מיין פּאַלעאָ ינסיידז זענען קרינדזשינג).

איר וויסן וואָס עטלעכע עקספּערץ זאָגן, כאָטש? זיי זאָגן ראָולד אָוץ, וואָס זענען רובֿ נוטריאַנט-געדיכט, קען נישט זיין אַז שלעכט פֿאַר איר אויף אָקקאַסיאָן.

דאָס איז דער הויפּט קיווערד, און עמעס, איך מיינען טייל מאָל.

אפילו פּרימאַ בלועפּרינט מחבר, מארק סיססאָן, געפרוווט אַ ווערסיע פון ​​אָוץ און גיט איר די "נידעריק אַראָפּ". אויך מארק ברייקס אַראָפּ די סיבה וואָס אָוץ זענען "שלעכט", און אויך גיט איר אַן איבערבליק פון פאַרשידענע מינים. קוק עס דורך!

ALTERNATIVE TO OATMEAL

עס זענען פילע אנדערע פרישטיק פודז וואָס זענען פּאַלעאָ. אין פאַקט, עטלעכע פון ​​די בעסטער פרישטיק פודז זענען געוויינטלעך פּאַלעאָ (עגגס, אָנצוהערעניש אָנצוהערעניש).

ALTERNATIVE BREAKFASTS

זייַט נאָטיץ: בשעת מיר זענען אויף דער טעמע, איר זאָל פּרובירן די מאַטשאַקאַדאָ און עגגס. עס איז אַ געשמאַק טעקס-מעקס טוויסט אויף פרישטיק וואָס וועט נישט לאָזן איר הונגעריק און אַפֿילו ווערן דיין נייַ באַליבט.

אבער דעמאָלט דאָרט אויך די סונריסע סקראַמבלע וואָס וועט שטעלן דיין געוויינטלעך צימערינג אָוץ צו שאַנד, די עגגס האָבן apples און צימערינג. ביידע פריש און מויל-וואָטערינג גוט.

לעסאָף, קרוסטלעסס קוויטשע . די גאנצע טאַם פון אַ טראדיציאנעלן יי פּיראָג, אָבער אָן די עקסטרע "בלוי" פון אַ סקאָרינקע.

PALEO OATMEAL

נאָך ניט פארקויפט אויף אַ אנדער ברירה פרישטיק פּונקט?

איך'ד ווי צו רופן איר משוגע, אָבער ווי איך געזאגט, איך טאָוטאַלי באַקומען עס. אַז ס וואָס איך ווילן צו טיילן די פּאַלעאָ אָאַטמעאַל אַז עמפּאָווערעד סוסטענאַנסע האט שערד. מערסטנס געמאכט מיט קאָקאָסנוס פּראָדוקטן ווי קאָקאָסנוס מעל, שרעדיד קאָקאָסנוס, און קאָקאָסנוס מילך. אפילו בעסער, Lauren Geertsen מאכט עס מיט עגגס אָדער באַנאַנע (אָדער ביידע !!). סאָונדס צו גוט צו זיין אמת רעכט? נו, עס ס נישט.

WHY EATING CHEAT FOODS MAY BE BAD

אפֿשר איר געדענקען די רעדן איך האט וועגן ווי Whole30 קענען קאָפּע-אָנהייבן דיין פּאַלעאָ לייפסטייל . נו, מאל מיר דאַרפֿן צו רעבאָאָט. אויב איר זענען טריינג צו שנייַדן אויס ניט-פּאַלעאָ פודז, אָדער איר נאָר דאַרפֿן צו באַקומען "רעבאַנסט". באַטראַכטן ווהאָלע 30. בשעת דעם זאל מיינען נישט מאַכן אַ געשמאַק קאָקאָסנוס "האָבערגריץ", עס קען העלפן איר באַקומען צוריק אויף שפּור.