קנאָבל מייַאָנעז, אָדער אַיאָלי , איז איינער פון אַמעריקע ס מערסט פאָלקס קאַלס סאָסיז. דעם פּשוט אַיאָלי רעצעפּט האט אַנלימאַטאַד ניצט; פון אַ יבער סענדוויטש פאַרשפּרייטן, צו אַ גרויס טונקען פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, צו אַ סאָוס פֿאַר גרילד סעאַפאָאָד. עס זענען פילע ווערייישאַנז פון דעם קנאָבל מייַאָנעז - אַיאָלי רעצעפּט, אָבער דאָס איז אַ נאָרמאַל באַזע רעצעפּט, פון וואָס איר קענען לייגן קיין נומער פון הערבס און בשמים.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 קלאָוועס קנאָבל
- 1 גלעזל מייַאָנעז
- 1/2 טיש מיט פריש-סקוויזד לימענע זאַפט
- 1/4 צפּ זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- צעטרעטן די קנאָבל קלאָוועס מיט די פלאַך פון אַ מעסער און באַזייַטיקן די הויט. דעמאָלט צעהאַקן די קנאָבל זייער פייַן.
- לייג אַ קניפּ פון זאַלץ, און ניצן די פלאַך פון די מעסער ווידער, ברעקל און דריקן די קנאָבל קעגן די קאַטינג ייבערפלאַך צו מאַכן אַ זייער גלאַט פּאַפּ. עס מאכט דעם פּאַפּ פון די פריש קנאָבל וואָס גיט אַיאָלי זייַן טיף קנאָבל טאַם.
- לייג דעם קנאָבל צו אַ קליין שיסל, און וויסקאַס צוזאַמען מיט די מנוחה פון די ינגרידיאַנץ. וואַפּט און פאַרריכטן פֿאַר 30 מינוט צו לאָזן די פלייווערז צו אַנטוויקלען. דינען קעלט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 213 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 250 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 6 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |