דעם גרינג דרייַ-ינגרידיאַנט רעצעפּט פֿאַר קאַנטשאַ איז אַ פאָלקס סנאַק אין די אַנדעאַן לענדער, אָפט געדינט צוזאמען סעוויטשע .
עס איז אַ סאָרט פון קאָקאָשעס געמאכט פון אַ ספּעציעל פאַרשיידנקייַט פון פּאַפּשוי גערופן מאַיז טשולפּע . די פּוינטיק דאַר קערנז קנאַל ווען העאַטעד, און וועט אַפֿילו שפּרינגען רעכט אויס פון די סקילאַט, אָבער די ין פון די קערנאַלז טאָן נישט פּלאַצן אויס און בלאָז אַרויף ווי רעגולער קאָקאָשעס .
אַנשטאָט, קייטשאַ פּאַפּשוי געץ אַ ביסל פּאַפי און טאָאַסטעד, ווי פּאַפּשוי ניסלעך, און עס האט אַ סטאַרטשי טעם וואָס איז גאַנץ אַדיקטיוו.
קאַנשאַ איז גרינג און שנעל צו צוגרייטן. כל איר דאַרפֿן איז אַ ביסל גרינס ייל און עטלעכע זאַלץ, און אַ סקיללעט מיט אַ דעקל. איר קענען געפֿינען מאַיז טשולפּ אין לאַטייַן מארקפלעצער און אָנליין.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 2 טעפּלעך קאַנשאַ פּאַפּשוי קערנאַלז (בנימצא
- אָנליין און אין לאַטייַן עסנוואַרג שפּייַזקראָם סטאָרז)
- 2 טיספּונז קאָשער זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- היץ די בוימל אין אַ גרויס, שווער-באַטאַמד סקיללעט איבער מיטל היץ.
- לייג קאַנשאַ פּאַפּשוי קערנאַלז און היץ, שאַקינג די פּאַן פון צייַט צו צייַט, ביז קערנאַלז אָנהייב צו קנאַל.
- די פּאַן לאָסעלי קאָווער מיט אַ גרויס דעקל אַזוי אַז די פּאַפּשוי קערנאַלז טאָן ניט פליען אויס פון די פּאַן ווי זיי קנאַל, און קעסיידער צו קאָכן, סטימינג אָפט ביז די קערנאַלז האָבן פארשטאפט פּאַפּינג און טיף גילדענע ברוין, וועגן 10 מינוט.
- אַראָפּנעמען פון היץ און וואָרף די טאָאַסטעד פּאַפּשוי מיט זאַלץ. דינען וואַרעם אָדער אין צימער טעמפּעראַטור.
- קראָם קאַנשאַ אין אַ לופט-ענג קאַנטיינער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 79 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 3 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 583 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |