טאָן ניט פעלן: רעסיפּעס מיט גראָונד ביף
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גרויס ציבעלע (דייסט)
- 1 פונט. extra lean ground beef (90% lean)
- 1-1 / 2 טעפּלעך קעטשופּ
- 1/4 טעפּל געל זענעפט
- 1 לעפעלע ברוין צוקער
- 1 לעפעלע וואָרסעסטערשירע סאָוס
- 1/4 לעפעלע. פעפער
- 4 סענדוויטש-גרייס קאַרטאָפל ראָללס
ווי צו מאַכן עס
- ברוין ציבעלע און ערד רינדערנס אין אַ סקילאַט. פליסן פעט.
- לייג קעטשופּ, זענעפט, ברוין צוקער, וואָרסעסטערשירע סאָוס און פעפער צו פלייש. סיממער 10 מינוט. דערווייַל טאָסט בונס.
דינען אויף טאָוסטיד קאַרטאָפל ראָללס, האַמבורגער ראָללס אָדער האַוואַייאַן ברויט.
טאָן ניט פעלן: קינד פרענדלי דינער רעסיפּעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 644 |
| גאַנץ פאַט | 13 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 1,109 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 94 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 42 ג |