Easy Creamed Peas

די קרימד פּיז זענען גרינג צו צוגרייטן און קאָכן מיט אַ פּשוט ווייַס סאָוס און סיזאַנינגז. א ביסל ציבעלע און פּימיענטאָ געבן זיי קאָלירן און טאַם.

לייג עטלעכע מילד טשעדדאַר קעז אָדער פּאַרמעסאַן צו די פּיז, אָדער מאַכן זיי מיט דאַקט ראָוסטאַד רויט פּעפּערז אָדער עטלעכע בייקאָן אין דעם סאָוס. די קרעאַמעד פּיז וואָלט מאַכן אַ פייַן דערצו צו אַ Thanksgiving מיטאָג מעניו.

זען אויך
קרעאַטעד פּיז מיט עגגס
פרילינג גרינס ריסאָטטאָ
קרימיד פּאָטאַטאָעס מיט פּיז

וואָס איר דאַרפֿן

ווי צו מאַכן עס

  1. פאַרבינדן ציבעלע, וואַסער, און 1 לעפעלע זאַלץ אין אַ פאַן. ברענגען צו אַ קאָכן איבער מיטל-הויך היץ און קאָכן פֿאַר 5-7 מינוט. לייג די פּיז און קאָכן פֿאַר 5 מינוט מער, אָדער ביז פּיז זענען נאָר ווייך. דרייען די פּיז אין אַ קאַלאַנדער איבער אַ שיסל און רעזערוו 1/2 גלעזל פון די קוקינג פליסיק.
  2. אין דער זעלביקער פאַן, צעלאָזן די פּוטער איבער מיטל-נידעריק היץ. לייגן מעל און סיזאַנינגז, סטערינג ביז גלאַט און באַבי. קאָכן, סטימינג, פֿאַר 2 מינוט.
  1. לייג די פּימיענטאָ צו די מעל געמיש צוזאמען מיט די קרעם און די 1/2 טעפּל פון רעזערווירט פליסיק פון וועדזשטאַבאַלז. קאָכן, קעסיידער סטימינג ביז טיקאַנד.
  2. לייג די וועדזשטאַבאַלז צו די סאָוס און היץ דורך.
  3. מאכט פיר סערווינגז.

Variations

נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט)
קאַלאָריעס 351
גאַנץ פאַט 21 ג
סאַטשערייטאַד פאַט 11 ג
ונסאַטוראַטעד פאַט 6 ג
קאַלעסטעראָל 49 מג
סאָדיום 440 מג
קאַרבאָוכיידרייץ 33 ג
דיעטאַרי פיבער 7 ג
פּראָטעין 8 ג
(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.